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田中馬初半馬訓練營 - 週期一

運科訓練
發表於 2022/09/10 7,667 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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人生第一次半馬選擇了有名的田中馬,很幸運的中簽。也剛好看到官方有訓練營就一同報名了。

第一次接觸運動科學是學生時期參加過徐國峰 教練的演講,沒想到最簡單的跑步也有這麼多科學理論,非常感謝主辦給跑步新手開了這個訓練營。

第一個禮拜的先修課就先介紹最重要的關鍵跑姿,後來的每一次團練則強調體感的重要。目前已經跑完一個月的基礎期課表,雖然訓練量是逐漸上升,但跟著教練的客程安排與解答我們的疑難雜症,跑起來是越來越輕鬆的。

以前跑步都是為了短期的目標跟著app的課表跑,目標就是xx公里,或是xx配速、xx步頻等等,每次跑完都累得要死,甚至累積的一堆傷痛。參加訓練營後,教練一再強調要無痛,重質不重量,體感等等,完全顛覆了以往只看數字的心態,慢慢喜歡上輕鬆的跑步了!

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