2022.4.23

感謝大家的祝福跟加油，我完成我的初鐵226啦

能講的真的太多

我一定要先來說說這個專屬於我的過程有多煎熬

就定名爲「腸胃重磅出擊共度226時光」

未婚夫就說過，三鐵有再充足的準備，最重要的還是要有一個剛強的胃，但我就是胃弱啊，事前為此做了準備，但是這樣的超展開依然是難以預料啊啊啊!!

游泳3.8K完成一上岸進入T1轉換區，游泳時可能就有點餓過頭，邊換裝邊吃東西補充能量，我本來就屬於腸胃弱的人，所以在有餓感時，儘量先以好消化的類似雞蛋糕麵包或白吐司類型墊底，再來吃膠，但這次明明才只吃了一條膠，應該還不到受不了的範圍。

這一吃下去很不得了，讓我單車一騎出去，腸子就開始帶動作的高歌了起來，不斷的微絞痛跟脹氣，事前為了以防萬一帶了三包胃乳，但是才一出發就開始，這節奏完全始料未及來得那麼快，珍貴的胃乳當然不敢馬上都用掉，所以在可以忍受的範圍內，我會讓他隨意高歌，儘量注意迴轉速或是看風景或是幹嘛幹嘛來轉移注意力。

單車一趟90K(45K處折返），要騎兩趟共180K，第一趟去程45K腸出來高歌後，第一趟的回程換胃出來重磅演奏，好不容安撫了胃，第二趟去程，腸又開始討拍，有時候兩個還會一起唱唱雙簧，有夠高調

為了維持運動動能，補給就是要一直吃，但問題來了，因為能量膠很濃稠，吃完總需要配水，膠跟水則會沖淡藥效性，而且在平常吃了藥會讓胃休息，但在226的情況下，我只能強迫他們不斷開工，所以他們倆也不斷踹我以示抗議。

當初因為單車時間最長，準備單車的補給品，為了不要吃膠吃到膩，另外也準備了其他種類的補給，例如燕麥棒、蜂蜜、軟糖能量膠、德國香腸、小麵包，後來這種固體類的通通不敢吃，曾經嘗試過軟糖，跟燕麥棒，已經在嘴裡咬的很爛，吞下去只想吐，後來正式放棄，就全程以嗑膠為主，然後還要算平均吃兩回膠水的組合要吃一次藥來安撫，胃乳不夠還請柚子幫我再去藥局買胃乳補充。

第二趟的45K回程，因為大逆風，變成原本多預備的時間都有點吃緊，不斷的計算時間跟時速，完全沒空理我的腸胃了，隨便他們了，可能注意力的轉移，他們覺得沒搞頭，安靜很多，還好最後20K都下坡，即使逆風還衝得起來，得以壓線過關啊，心驚驚!

單車部分共吃了N包膠 & 5包胃乳& 3顆胃藥。

單車最後45K他們安份許多，我以為沒事了，根本大錯特錯！跑步後，他們決定出絕招排斥任何東西，也就是讓我拉肚子，在這個全馬期間前30K拉了四次，最後12K，為了衝時間，減量吃膠，好一些，但是一完賽第一件事就是想棒賽(苦笑)

通常跑步補給除了大會補給攤位，還會有各鐵人社團各種好吃的熱食補給，我通通不敢吃，頂多就是喝一點清湯跟吃鹽巴，所以一樣只能繼續吃膠，通常膠一吃下去，就是先反胃一下，而且選膠反胃我自己比較能吞得回去，固體食物的反胃喉嚨會有異物感當然放棄固體，

後來連只喝水也會反胃，但為了能量，也還是只能照吃，到20K之後一想到要吃膠，我就很怕，但不吃又不行，真的只能硬著頭皮吃，每次吃完都等開獎，看看這次會不會拉，把最後兩包胃乳適時的用掉，但就只是個安慰獎的概念，腸胃沒在客氣的。

我就在跑步、找廁所、上廁所這輪迴中不斷的循環，而且一直拉，可能能量都排掉，25K後常常覺得很晃神

結論就是180K單車+42K跑步，我都在與我的肚子培養感情跳恰恰，原先最擔心的游泳，反而是最舒服的兩個小時。整體來說，可能我速度慢，肉體上的折磨我覺得還好，但是精神上真的狠狠的折磨了一番，還好柚子後面24K陪著我跑鼓勵我，要不然真的很難撐下去啊。