2022一月跑量破千
真的很不容易，身體狀態，每天的天氣遇到下雨或是太陽，接著是疫情來臨必須外出戴口罩跑步，就是不能妥協。

一旦妥協接著就是各種念頭出現，就無法完成。

身體、心理、裝備補給、服裝都是很重要！

總結就是前長距離下來幾天肯定是最難受的，酸痛會上身，撐過後，身體就適應了，然後就是保持正念，跑的過程有某個地方痛是一定的，就是要讓自己痛點轉移，跑後的收操和滾筒是基本功，每天都會泡腳放鬆，冷水10分鐘熱水10分鐘交替泡兩組。

跑步路線就是楊梅的永安漁港來回、楊梅後山、自家後面水圳來回。

原本就有打算在臺北超級馬拉松賽前一個月，跑破千跑量。

我很清楚跑量多不代表什麼，對於馬拉松而言只是讓自己更疲累，但是對於超級馬拉松來說，我很肯定的是，可以再賽事一個月跑到破千這個跑量，給了我巨大的信心！

超馬本來就是不用用全馬的想法去進行，雖然都是再跑步，但是真的是不同世界，「超越自己、永不放棄」的心。

謝謝家人和女友、朋友體諒^^謝啦~~~

第二次月跑量破千

茹素吃菜已經1年1個月摟~~~

謝謝各單位協助支持^^

#Vegan跑者(提升運動表現，恢復超快)

#十大檳榔(贊助飲料)

#RFD夢想工作室（周四挑戰班）

#MyPace運動按摩工作室（運動後放鬆恢復）

#挺妳運動工作室（弓足鞋墊）

#紐崔萊（優質蛋白、DX幫助恢復）

#臺北超級馬拉松 （備戰24小時賽事）

有空可以來花博新生公園為萬仁加油^^

時間：2/12-13，當天下午2點開始

VEGAN小知識

    「Vegan」是一種生活方式，志在盡可能排除對動物的所有剝削虐待。除了採取純植物飲食外（無關宗教或五辛限制），並避免使用所以動物性材料，或參與傷害動物的消費行為。如：食用肉（包含魚類、甲殼類及昆蟲）、奶製品、蛋、蜂蜜；或消費支持海生館、動物園、購買動物；以及使用如皮革、皮草、羊毛、羽絨或經動物實驗之產品。

數據分析

一月運動天數28天

運動比例達90%

總共跑了1001.5km

運動時數126小時

運動次數42次

消耗卡路里63939cal(燃燒1公斤約7700cal)8.3公斤

目前身高體重

178cm

65.8kg