萬金石馬拉松一場讓人又愛又恨的賽事。高手當作檢驗自己訓練的成果的期中考，市民跑者體驗一下什麼是銀標賽事及沿途美麗的風景，我大約是介於兩者之間。

2020年這場賽事因Covid-19而導致取消。運動筆記與美津濃在2020年底徵選一些市民朋友來準備因取消而延至今年的萬金石比賽，很榮幸入選了決DUEL萬金石美津濃跑團，展開了為期16週的訓練，雖然1月下旬又因為疫情爆發的關係而延賽，但我們仍然堅持完成所有的訓練。

隨著5月疫情升溫，三級警戒讓大家的心情漸漸蒙上一層陰影，因為多吃少動，6～9月跑量直接歸零，身體也漸漸變比較福氣⋯，我又變腫了⋯

這情形直到9月底，我遇見波哥、小廖哥的台北馬配速列車徵選，他們第一眼看到我⋯你真的是宗展嗎？！你變胖好多喔！！以這樣的身體我去面對當時的自己，用極為喘的呼吸1個小時跑完10km，那時我胖到71.5kg，還好兩位帥哥教練沒有放棄我，讓我一起跟他們努力。

有人統計每減少1kg可以讓馬拉松配速每公里減少3秒，當天晚上，減重的念頭深植我心，剛好育廷正在嘗試168斷食法，向他請益該注意的事情後就開始執行

直到今天168斷食剛好60天，雖然途中經歷半夜想偷吃、只喝運動飲料跑長距離然後中途肚子餓到頭暈，但我還是順利完成，目前體重已恢復到賽季標準的64.4kg #特別感謝小廖哥及育筑姐在長距離訓練時一直替我加油打氣，有你們真好

統一發票盃是我今年第一場半馬賽事，用來檢驗自己身體恢復的狀況，這場賽事以穩定配速每公里4:30，總計95分完成，對於我之後的比賽有莫大的信心與鼓舞。

萬金石前一週，因為我遲遲找不到交通工具前往萬金石會場，困惱著。而具有俠義心腸的Aaron哥以 #我剛好要去拍照的理由解決我的困惱。（非常感謝Aaron哥）

因為這場萬金石對於我之前承諾乾爹的神秘數字，以目前身體狀況已經無法達成，所以我顯得略為輕鬆

起跑時，跟隨著決DUEL的小夥伴一起入場，在隊伍末端看到波哥開始做操，想想不能讓他太孤單，我們就一起拉拉筋吧

鳴槍後，我距離大會時間22秒開始起跑，在隧道內遇見今天擔任4小時配速員的宗慶哥及他的夥伴，打聲招呼就轉身離開，一出隧道，波哥就漸漸超越330配速列車，離我越來越遠了，途中還遇到今年要破4的阿潘，打聲加油又繼續我的配速離開

到了快25km，發現已經有肚子餓的狀況，應該肝醣快要耗盡，這時想很帥的拿能量包補充，結果手滑一下⋯淦，漏氣！！掉在地上，為了耍帥只好繼續前進，恕不知下一站只有水⋯，這樣的情形到了32km，這時配速為每公里4:50，感覺狀況越來越餓了，電解質開始失調了，看看時間330應該沒希望了

#這片美麗動人的大海正在呼喚著我，然後我決定開始10公里的觀光行程，慢慢散步吃回去，感謝超早起床的志工與加油團們，要不是擔心擋到其他人跑步，我真想和你們一個個拍照，途中我還是有偷偷檢查宗慶哥有沒有追上來，順便刷卡幾個人，最後出隧道，看到在大太陽下光頭教練擔憂著我們的表情，我想他真的辛苦，還有帶一堆零食在終點補給我們的May姐及雯雯姐，你真的太貼心了，我超想吃這些的，然後我就這樣破4了。

(美麗的海洋與獎牌)

(天氣太熱了,來喝一杯,爽啦!!)

對於變腫的大家，

我想說

我能做的到你們也可以！！

加油加油

2021/09/27   71.5kg  體脂19%

2021/11/26    64.4kg 體脂12%