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MIZUNO 決DUEL萬金石 – 爆掉沒關係,我還有夥伴阿!

運動賽事
發表於 2021/11/24 2,983 次點閱 0 人收藏 5 人給讚
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去年十一月參與了MIZUNO 決DUEL萬金石訓練營,由光頭神童 李翰暄教練以及鄭豪/張偉紹 教練協助指導,提拱完整的訓練計畫及精實的跑步技巧動作演練,讓我從腳傷後慢慢地恢復跑感,並且越跑越輕鬆。但原為2020三月的賽事,一延再延地改到了2021十一月,一年八個月的等待,本該是做足了準備,只因一場疫情打亂所有節奏。

久違了。各位。

感謝美津濃為決DUEL訓練營選手們精心準備專屬休息帳篷,讓我們可以輕鬆寄物、整裝,賽後也有地方好好休息!大家參與訓練營的目標就是男子330、女子400完成萬金石,但歷經漫長的三級警戒休跑了好幾個月,解封後大家無不加緊訓練,很可惜也因如此許多同學都受傷了,很可惜不能一同站在起跑點上。

而小新呢,前陣子訓練還是把重點放在一日雙塔上,因此賽前假日長距離練得不夠,330這個目標太過遙遠,今天就把它當Long Run吧。賽前一周的10K配速跑,跑的結果不那麼輕鬆,但也期望可以達到萬金石Sub 4 的免抽標準,雖然很挑戰,反正就且戰且走吧!

隨著鳴槍起跑,眾同學早已向前噴走,只能不斷向自己對話,練多少跑多少,一路上評估自身狀況。也因開賽的興奮感,前10K配速都在5:10~5:20遊走,雖不感到疲累,但還是不斷告誡自己,現在快的10秒鐘後面得用10分鐘來還。因此10K後強迫自己降到5:30來跑,但在降速後體感仍不覺得輕鬆。而且天氣相當炎熱,嗯!看來後面完蛋了...

天氣炎熱,每進水站補足應有水分後都趕緊淋水降溫,但後續因艷陽高照身體反而變成悶熱,阿唷威呀我的媽,這不該是11月的天氣吧。一路上尋找著對向已折返的選手,如有認識的身影都會向其打氣加油!也因這樣才能持續轉移自身的疲憊。

半馬折返 1:56:11

砰!爆了!一過半馬後,兩小腿的持續緊繃,訴說著它們已經擋抹條了,於是找了補給站停下腳步,好好補給並且稍作休息,後續也就這樣一路跑跑走走回到終點。雖說心情相當沮喪,但也深知自己練不夠。雖說賽前也曾有想過棄賽,但放棄也需要相當地勇氣,可惜我沒有,最後仍然早起來完成當初與夥伴們的約定。

YES!WE CAN!

在進35K的磺港大橋前,追到了剛中ITB的士茗,只能以左腳推右腳的他,也是跑得相當辛苦。想起當初我們可是2019美津濃接力賽的七、八棒呢,這路段咱們都相當熟悉。

而訓練營最後在台大的5K測驗也是你陪我跑完的,剩下來的路我們就一起完成吧!後續兩個人就是上坡走路,下坡跑步,跑不動就走,邊走邊聊天,休夠了能跑就繼續跑。後面的7K還真是漫長阿,過了獅頭山,咱們兩個也被後面的小民哥/國鴻哥給追到了,一起走了一小段,原以為我們四個可以一塊進終點,但沒想到要跑起來時,卻怎樣也追不到他們兩個,哇塞!原來我狀況這麼廢阿...更可惡的是此時知味香烤玉米就在旁邊,吼~真惹人犯罪!

持續的打屁聊天,在最後的補給站前討論,想說最後一段我們還是衝一發吧,試著隧道內不停看看。

果真,剛好搭著隧道內一公里多的緩下坡,如果換氣突然不順了,就試圖大聲吶喊,相互鼓勵,雖然有點喘,但感覺好像沒之前那麼疲累,因為我們都知道終點就在隧道口不遠處。也在隧道內追到了正在步行的小民哥/國鴻哥。「跑起來~」小新大聲喊著,期待咱們四個一起跑進終點。可惜兩位真的跑不動了,就沒跟上來了。

出了隧道,看到光頭教練還待在天橋下,等待著眾學員們跑回終點,真的感動。除了訓練課表外,教練真的給足了我們內心的建設及激勵!而我們倆在此時也沒有放慢腳步,甚至還能提高速度,因為終點就在前方不遠處。195公尺是吧!半圈的田徑場都不到!可以吧!衝得完吧!

感謝Aaron哥即使因傷無法參賽,仍然早起協助接送夥伴參賽還有幫我們攝影留下紀錄。

完賽 4:46:26

在衝線前,我們倆相互把手放在對方的背上,推著對方前進,共享完賽的喜悅,感謝夥伴一路上的相互扶持,成績早已不是那麼重要的事,爆掉沒關係,我還有夥伴阿!

進終點後,士茗提醒我「按錶」,對齁!轉身向賽道鞠躬後,頭暈暈的啥事都忘了。雖然距離達標時間非常遙遠,但有這成績也不太意外,畢竟練多少跑多少,賽前長距離練太少,才不是什麼事前打針自我安慰呢,但也因此知道自己不足的地方,補足長距離的訓練,明年!明年等我回來!
(阿你也要抽的到,才有資格回來跑阿...)

最後,非常感謝美津濃及運動筆記籌辦MIZUNO決DUEL萬金石訓練營,精選優質教練團隊,提供自家頂級跑鞋裝備及高品質的貼心服務,還能認識積極參與訓練的眾多學員,有人能一同訓練、討論更是難得可貴。一起成長一起快樂運動!

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MIZUNO 決DUEL萬金石訓練營

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