夏天和冬天運動服裝的基礎知識：包括吸濕、排汗、分層。而慢跑穿什麼？基礎原則其實也是一樣，慢跑服裝最簡單方法的分類方式，就是將其分為夏季和冬季的慢跑服。

夏天慢跑穿什麼？

你的衣櫥裡可能有幾十件棉質 T 恤和短褲，但它們其實不是跑步的最佳選擇。 棉質在跑步時吸汗非常有效，但不幸的是這使它如果你在運動時出汗，變得沉重、不舒服和潮濕。

此外，棉質衣服通常有粗糙的接縫，如果接縫不當，通常會引起擦傷。建議投資輕巧、快速乾燥且縫合方式允許自由移動且不會摩擦的高科技面料。

當然也別忘了防曬霜、鴨舌帽和太陽鏡，如果你要出去一段時間，再加上一瓶水。

冬天慢跑穿什麼？

冬天運動怎麼穿？在寒冷的天氣裡，我會建議穿幾件輕便的衣服。這是在其他人看來是戶外跑步的極端條件下舒適跑步的秘訣。

從基礎層開始，理想情況下應該緊貼，但不要太緊或太受限制。拉鍊領口可讓你通過拉開拉鍊即時通風來調節溫度。

第二層可以是另一個基礎層，但更寬鬆，所以它可以捕捉溫暖的空氣，或者是一件輕便的防風雨夾克。如果真的很冷，你可以穿一件輕便的合成絕緣夾克或羊毛。如果可能會下大雨，你可能需要穿著或攜帶一件帶風帽的輕便防水外套。