此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場
蜘蛛人-上凸日前一場DADARUN心得：
技不如人，就要再努力啊！
(DADARUN-台北場 10K 男總12。)
當初看官網資訊，這場賽事沒有敘獎資訊的內容，所以賽前只抱定著要突破扮裝蜘蛛人跑10公里破50分鐘的PB，後半段因為天氣太熱，就放掉速度慢跑了，不然拼一下，或許就達成蜘蛛人上凸的目標了。
(當天的天氣非常的好~)
但總1-4都是日本人，如果扣掉他們，我是台灣總8~XD。
(賽前去卡位，跑很快的TOMO桑在第一排．)
不過自己還是太懶，賽前練不夠，沒能保持當初預設的配速，前面440後面430跑完全場，要繼續努力了，而且一開始又不小心跟到總二、總三的四分速列車( Tomo桑賽前說要跑四分速，還真的就跑四分，超強！)，跑了一公里，發現太爆了…就自動下車了~哈哈。
(等了好久的賽事，起跑了～衝啊！！)
(第一公里誤跟到高手的四分速列車，趕緊下車按照自己速度跑～ＸＤ)
這是自己2020年第三場賽事…沒想到一月跑完日月潭、鎮西堡馬，因為疫情影響，隔了七個月才又參加比賽…這場原本是預定六月的生日馬，也延到八月才舉辦。
(想念 黑豹男星-查德威克鮑斯曼 的逝去，所以在賽道上看見攝影師拍照時，都擺出「蜘蛛版的Wakanda Forever」的手勢．)
=分隔線=
YA！！扮裝蜘蛛人跑馬六年多，終於跑上凸台啦！
感謝炳翰路跑主辦，舉辦賽事做公益，獎座跟櫻桃鴨也給的很大氣！ＸＤ
(NEVER GIVE UP~絕不放棄！！面對疫情險惡局面，我們更要堅持到底！)
原本是為了整隻櫻桃鴨，加上「NEVER GIVE UP」的T恤很吸引我，就決定報這場比賽來跑，後來看到簡章，發現總分排有給獎座，我扮裝跑半馬沒破百過，而且我想就算破了也很難上分排，所以選擇挑戰跑10.5公里上凸看看。
上次的DADARUN路跑，不知道有敘獎，所以後來放掉了，頒獎時才知道差兩名就可上總十上凸，內心不免惋惜，這次就想說拼看看！
(太平山風景真的超漂亮，但後半段爆了，又冷又餓，一整個不想跑....)
9/12跑完太平山馬後，一整個發懶，上週只跑了週三的膨風配速跑這一天，連週二北田都沒去，腿一整個放鬆，直到週六晚上，想到隔天要拼速度，不去緩跑一下恢復跑感，那比賽一定沒法催速度…更別想說上凸了！於是趕緊在晚上八點多跑了老街溪繞圈5公里。
為了省住宿費，於是半夜三點出發開往宜蘭，車子一出大樓的地下停車場，哇咧，雨勢超大，而且還不時有閃電，這樣還要去宜蘭跑步嗎？會不會變成水蜘蛛…而且我只有帶蜘蛛裝，如果宜蘭也是下大雨，那也只能硬著頭皮跑了…
在平鎮高中接到 小伯 後，兩人討論了一下，是否還是要去宜蘭跑賽事？如果沒去，櫻桃鴨就飛了，那真的很可惜，所以還是衝了，不過車子一上國道三號時，突然來了個大落雷，開車的我內心有抖了一下…囧。
還好開到宜蘭時，天氣是晴朗的，感謝老天幫忙，那就真的要認真跑一下了！
(會場的天空很美，附近還有熱氣球活動～)
(中壢快樂跑跑團～賽前團拍～賽後四個人有上凸～大家都超棒！)
10.5公里組是06：15分起跑，賽前吃了BCAA，然後多灌了一些水，再去附近跑了2公里暖身，就走到起跑線等待起跑，內心其實很緊張，不免四處觀望一下，發覺這場似乎高手雲集…大家都是為了獎盃來的嗎？~囧，看來也只能認真跑，拼拼運氣了…
(大家都太久沒參加賽事，有賽事能跑都踴躍參賽～起跑區擠得滿滿滿～)
原本想說起跑以4：35的配速跑就好，但一開始只能開快些，看看有沒有高手出現…，發現超多人跑在我前面，但我心想不能暴衝跑進4分內，這樣後面又會爆掉…就以4：20的配速跑著，還好過了3公里之後，刷了不少跑在前面的跑者，大概算了一下還跑在我前面的人數就稍微安心了。
(這是一場小賽事，沒什麼攝影師來拍，照片是跑友拍的，這時其實已經折返跑回來了．)
10.5公里都打定主意不進水站補水，一路衝回終點，誰知道第一個水站，大概在2公里處的樣子 ，我揮揮手說不用補水，所以不會進站，但有位男性工作人員是不是看到蜘蛛人跑步，心情太High？就看到他突然拿水杯的水潑向我…是要幫我降溫？但是差點害我鞋子濕掉…還好我閃得快，沒有被潑到水，不然鞋子濕了，腳感會感到怪怪的，那會跑不下去…囧。
原本以為10.5公里都會是平路，沒想到在快6公里處時，一左轉就看到一座九龍玉清宮在山頂，蝦米！？要跑坡上去啊！感覺超陡的…內心很想走的上去，但是現在是在比賽，如果走的上去，就會被後面刷卡了，還好陡坡距離不長，改成小碎步、高步頻的跑法，硬咬牙的跑上去，真的超累的，還好登頂後就立刻下坡了。
(突然來個急陡坡....真的超傻眼！超吃腿力的～只能不停腳的慢慢跑上去～)
後半段感覺有些疲累，知道自己掉速了…只能盡力維持在5分內，避免被後面的跑者刷卡，最後一個轉彎看到拱門，就火力全開衝了，跑進終點按錶停止，轉身向賽道敬禮後，看來一下記錄，48：52跑完10.3公里，均速4：44，有機會上凸嗎？心裡感到有些緊張。
(一路不喝水，狂奔回終點，就是為了拚上凸～)
跑進終點感應區後，因為衝刺覺得好喘，就坐下來休息…結果有個男性工作人員跟我說還沒到終點是哪招~囧，害我嚇到站起來又往前面拱門跑，才知道根本是瞎講的…
(6公里急陡坡處，降速到6分速慢跑上去～)
(鋼鐵人跟蜘蛛人合體了～ＸＤ)
休息過後，去拿成績證明，哈，分十！跟太魯閣馬半馬首次上凸的名次一樣，真是巧！不過我這個年齡組別也太可怕…前面18名就有9名跟我是同組…囧。
(馬場最速蜘蛛人終於跑上凸台，雖然只是小賽事的分十，但還是很開心～)
知道可以上凸，內心不免小開心，也沒換裝，就忍著跑完身體降溫的寒意，等著上台領獎，留下值得回憶的一刻，感謝跑團的娟姐還有跑友們幫我帥拍，真的揪甘心！
(總排的獎盃更大！但不敢妄想～沒那個菁英實力～～)
(最後一公里才被分九刷過去.....後面無力追不上去～囧)
(終於要輪到我領獎了～超緊張的！)
(上凸啦！ＹＡ～一定要來個蜘蛛手勢～ＸＤ)
堅持下去，就會是你的！
往下滑看下一篇
