被困在 Pincha 將滿 2.5 年，很可怕，像是可以寫完一本碩論、或是可以懷胎又滿週歲，而這幾乎也是我練習 Ashtanga yoga 一半的歲月，不知不覺專注在這套練習竟也經過 5 年。時至今日，只能說老師們、前輩們是對的，隨著練習變成生命一部分，你不會再有那麼多心情想分享，身體依舊起起落落，但我們的心緒真的是趨於懸止。

記得師資班有一考古題：「瑜珈是什麼？」標準答案為「將心緒趨向懸止稱為瑜珈」，當時的我只知照本宣科，把這個答案死背默寫出來就對了！現在我可以具象化這句話，我們的情緒、思慮總高高懸掛著，從來不是安安靜靜躺在平面上，可以想像有一點風吹草動它們就像鞦韆般搖呀搖晃呀晃，這些動盪是自然的，而它們最終會擺脫擾動平靜下來，也就是懸止的狀態。我所認知的瑜珈是，讓那坨心緒變得沉重而穩定，一定還是會浮動但是頻率與振幅都降低，可又不是變得麻木，反倒是得以更敏銳地覺知，卻不為所動。

在幸福之前感到恐懼

我已經忘記在哪讀過這個概念，描述一種心理狀態：離幸福僅一步之遙，卻開始裹足不前，因為擔心受傷或失望。

這就是我面對倒立時，常常浮現的感受。我很清楚只要再勇敢一點點就會抵達，顯然現在就是臨門一腳的局面，卻仍是有所保留。理性上，我確信身體呈現直線時會最穩定也最輕鬆，也越來越有把握不會翻過去，但我還是做不到放手一搏的程度。

而另一方面，我也會懷疑真的接近目標了嗎？會不會我才走到一半而已，或是距離雖短卻需要花費更久的時間？這樣一想心都涼了，說不在意練多久一半是真的一半是假的，儘管清楚每天練習一定有所積累，但卡關終究是事實與結果啊！

內心戲小本本

（寫到這裡有點不知道意義為何......）

我的初衷是，這段期間應該是我內心戲最多的時候了吧，在這之前我只能乖乖建立力量，還沒有餘力胡思亂想，而此後我肯定會趨於懸止，是相信也好假裝也罷。我想將我這陣子關於 Pincha Mayurasana 的想法記錄下來。

1. 一直苦苦無法停留時，我對自己說：「今天沒有做到也沒關係。」如同我常提醒自己深呼吸，或是放鬆臉部與口腔肌肉，隨著這個念頭興起，身體也跟著恢復彈性。
2. 我心想：「今天沒力氣啦！」老師在旁邊提醒，身體跟腿都要往上，才意識到自己一直想著手要用力，而忽略身體的其他部分。原來我還有力氣！原來我還可以繼續！
3. 破皮的手肘發疼，好不容易結的痂再度破裂。我對自己說：「就是要比痛更痛啦！」總是有一點疼痛就放棄的我，發現跨越後才會有的不疼痛，原來疼痛的後方未必是更痛。

雖然現在的我還是沒辦法掌握這項知識的全貌，但也算是瞎子摸象漸漸摸出個輪廓。我想提醒自己的是：

• 別浪費太多時間在那邊反反覆覆，只換得疲勞與恐懼。
• 準備上去時，以及放棄急著下來時，對手肘的傷害最大，儘量不拖泥帶水地上去，並有控制地回來。
• 用全身各個部位包括呼吸一起去完成，它們是你的全宇宙。
• 你可以用你的身體展現全新視野，多麼令人期待！能走到這裡真的很不簡單，我以你為傲！

2021/4/3 練習紀錄

原文出處：以 Pincha Mayurasana 為名的小劇場

Pincha Mayurasana 前篇故事：夢寐以求的 Pincha Mayurasana