一直想寫關於 Mysore 練習中「加動作」的文章，以前對於加動作真的有好多心情，現在因為加動作的間隔較久，頻繁見面與久別重逢是全然不同的滋味呀～

最害怕的顛倒世界，也是我與 Sharath 老師少有的連結。

老師的祝福

還記得剛開始接觸 Mysore 練習時，Michael 學長與我在還沒遷址的泓得素食共進午食，我們談起授權（Authorisations）與認證（Certifications）這回事。學長那時是否已經成為授權老師，實在是不復記憶、也沒必要去考究，但我還記得他當時說出這番話——

那是老師給你的祝福

之所以留下深刻的印象，對我來說，這是一種非常浪漫的說詞與想法。在聽到這句話之前，我已經得到 RYT200，卻未曾有過這張證書是來自「老師的祝福」的概念。

而且，這並不是 Michael 學長自創的說法或是個人的解讀，2019 年初，我們的女神之一 Laruga 成為認證老師，也曾如此說道：「A day I will never forget — to receive this blessing from my beloved teacher Paramaguru R. Sharath Jois, filled my heart with gratitude.」

SHARATH YOGA CENTRE 或是前身 KPJAYI 的教學授權，都不是參與幾百個小時的師資培訓，或是通過教師檢定考試便可以取得，而是得持續回到這套練習的源頭 Gokulam, Mysore，並跟隨 Sharath 老師或是已經過世的 Guruji 練習。就我所知，至少都得花上數年的時間，並且在特定開課季節放下你本來的生活前往他方。

或許也正是如此不易，讓那張紙不僅是張證書，更是老師贈與的祝福。（實在如我還是要說，取得證書縱然不易，但那張紙還是需要付出金錢的。）

基於以上總總，我有了這個感想——加動作自然也是老師的祝福囉！

Ashtanga 獨有的文化

Ashtanga yoga 有固定序列，無論練習是資深練習者或是初來乍到的新生，每次練習都是由拜日式開始，並以三朵蓮花完成練習。而這之間的體位法，以及三朵蓮花前的完成式，是依照練習的頻率與歷程，以及身體特質與當下的狀態等等因素，由你的老師判斷在哪個時刻加動作。

若不是在固定序列、只能練習你得到的動作、還沒加的動作不能擅自先做，這些傳統規範或是練習設定之下，一個新的體位法也不會如此別具意義。也因此，我們會小心翼翼珍藏加動作的片刻，以自己獨有的方式形成某種儀式，像我是會記在本子上，也有同學以關節很豐富的人偶來展現。

阿呆同學所記錄的 Parsva Dhanurasana

很幸運的是，除了來自 Daniel 老師的祝福外，曾有一段期間平日到 Pure 練習，週末則把握 AYTW 在台北開課期間跟隨信安與 Peyton 老師練習。現在想來當然是不符合只跟隨一位老師練習的傳統，但當時的選擇為我留下許多美好的回憶，也與喜歡的人們產生連結。儘管有些連結已經中斷，正是曾經擁有才顯得彌足珍貴。

好懷念那個美好年代，以及不可思議的手機畫質！

老師們的老師，或許是代代之間的距離，Sharath 老師總給我非常遙遠的感覺。在印度待一個月的尾聲，老師幫我加 Pasasana；在那之前，老師也曾於二級口令課讓我做 Pincha Mayurasana，當時的我根本不相信甚至無法想像能做到那樣的體位法。或許加動作不僅是種祝福，也是用行動表達——老師比你自己還要相信你可以。

很慶幸能得到老師們給予的「祝福」，那是一種，他很了解我的練習、他很理解我的身體，而在適當時機用雙手捧著的鼓勵與讚美，甚至是一種安慰。沒錯！老師的祝福就是如此美妙的存在，而且那份善意還會以許多形式呈現，加動作只是其中之一。

說到這裡，整理一些我對於加動作的認識：

是呀！給的動作不能擅自跳過或不做，練到哪裡不是由你來判斷，我想這也是學生對於老師的臣服，以及老師對於學生的信任。

加動作 vs. 改文章

我曾聽同學分享，要加動作的那天會覺得身體特別輕盈，或是什麼閃閃發亮之類的神秘經驗狀態，而我從來沒有過那些感受。反而覺得，有時候自認為狀態很好時，老師卻未必會加動作；有時候明明還沒達到標準或不夠滿意時，老師卻冷不防給動作。

對我來說，加動作更像是一種鼓勵，當你低潮或倦怠的時候；或是一種考驗，當你小我膨脹，開始自得意滿的時候。事實上，全由老師主觀判斷，也因此假若你無法信任你的老師，我覺得根本練不下去！

用 Yoganidrasana 作為分割線

接下來我要說的是，在某一個瞬間我覺得——加動作與改文章或許是同一件事情，所以我想試著寫、試著整理出來。

老實說，當編輯或客戶要我改文章時都會有情緒湧現、噴發，我想未必都是負面的，但肯定不是正面的。很討厭這些情緒的我，刨根究底地思考過後，我發現這些情緒與自我價值感有關，因為對於自己的文字不夠有信心，所以當別人提出異議時就會抗拒，甚至攻擊、傷害他人或是自己。

有時候精神較健全，我便能果敢面對；可惜的是，狀態不好時便會慘不忍睹，進而形成我寫不出來、我寫很爛的惡性循環。有點像是當你還沒辦法穩定做到某個體位法時，有時候能一笑置之，有時候卻變成西西弗斯。

因為有兩種可能，而這兩種可能也都發生過，所以我想我應該是有所選擇的。

讀村上春樹的《身為職業小說家》，書中提及妻子或編輯提出修改建議，以及他所描繪的細節都讓我為之一振，一方面是連村上都會面臨改文章的窘境，而備感安慰；另一方面是他的應對方式讓我有所啟發。只要是他人提出的修改建議，他都一定會改，但並非照單全收。有時候對方會建議某些段落可以再增添些內容，卻被他修改得更為精簡，反之亦然，不過最後修改過的文章都會變得更適合閱讀，內容也更完整，非常厲害！

雖然還沒辦法像他這麼淡定，但我也決定要冷靜面對每一個修改意見，如同面對顛倒世界的恐懼，並且我想試著將每個修改意見都視為他們給我的祝福，是閱讀者希望這篇文章變得更好的祝福。

最後，期許自己也能心無罣礙地給予學生祝福，無論是透過加動作或是更寬闊的形式；也提醒自己珍惜來自閱讀者的耐心讀取與悉心建議。

原文出處：加動作是老師的祝福