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旗山馬拉松今年第一次與運動筆記合作，運動筆記於今年於全馬與半馬分別派出兩列列車，有興趣的朋友可要跟緊了，希望大家都能夠盡情的享受旗山的好山好水，說到旗山大家一定想到香蕉，香蕉可以說是旗山最著名的農產品，本次補給站有多項以香蕉製成的補給品香蕉湯、香蕉蛋糕、香蕉蛋捲、香蕉脆片.....等讓您一次嚐個夠，賽後也別忘了到旗山糖廠吃個冰。
旗山馬拉松配速列車介紹(資料來源:運動筆記)
配速列車介紹：
本列車為全馬4小時30分的列車，由列車長郭耿豪與黃子其兩位擔任，兩位車長都完成百場以上的馬拉松，配速經驗豐富，歡迎大家踴躍搭乘。
車長照片(資料來源:運動筆記)
配速策略：
這次全馬配速目標為4小時30分，平均配速約為6分20秒，旗山馬拉松賽道的坡度變化不大，因此配速策略盡量採用均速，上坡時速度略減，下坡時把速度追回；搭配現場地形略為調整速度，平路段則回到均速，預計過水站時拿了就走，不會有過多的停留時間，出補給站時車長會招呼大家前進，還有體力的跑友記得跟上，值得注意的是官方高度圖上顯示距離為42.6km，車長屆時會視狀況進行調整，請大家盡情享受賽道上的風景與美食，配速就放心的交給我們。
全馬路線與高度圖(資料來源:旗山馬拉松官方網站)
注意事項：
- 上述配速已包含休息時間在內，配速會依現場地形進行調整。
- 建議跟車者具備有半馬2小時左右的水準，跟車時會比較輕鬆。
- 若您是以往全馬成績接近4小時30分的跑者，建議您前段一定要耐住性子不要暴衝，避免後段掉速嚴重。
- 雖然已經到12月，但南台灣的太陽還是很大的；請大家務必隨時注意身體狀況，適時補充水分鹽分和補給品，每次經過補給站就進行少量的補給，不要等到口渴了才喝水。
- 若身體感到不適，請勿勉強跟跑，立即放慢速度調整呼吸，先散步一段路，視狀況調整自己步伐，若情況未改善請停止行走並求助周遭跑友連絡大會人員。
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