2019名古屋女子馬拉松

名古屋女子馬拉松應該是99%女孩兒的夢想賽事

因為有Tiffany每年贊助完賽獎牌阿

套一句眾多完賽日誌的宣言「自己的Tiffany自己跑」

就吸引多少不跑步的女孩兒開啟跑步之路

雖然我報名2019名古屋女子馬的契機

是因為在2018年東京馬拉松的落馬

落馬的原因無其他，就是自己訓練不足，所以在30K處被回收而且還帶傷回台

當時的我想著：

2019我一定要再回到東京馬拉松賽道上雪恥，而且我要「無傷完賽」

但大家眾所皆知，東京馬拉松不是扶了多少老太太就可以抽中

2018.09.25東京馬拉松放榜當天

我只想吶喊「上天給了你一次機會，為何我卻沒有好好的珍惜」

不過我確中了名古屋女子馬，於是我決定在這裡「完美雪恥」

賽前最暖心的提醒及叮囑

給我無限力量的萌少女雅芬

當愈接近2019.3.10，心情就愈來愈緊張

賽前兩周開始，忽然感冒...忽然開始覺得2018東京馬拉松的腳傷回來了

然後我的萌少女雅芬教練，在賽前暖心的關心每個學員的狀態

萌少女雅芬關心著問：最近狀態如何？目標完賽時間？

我心虛的回答著：6小時內跑跑看

萌少女雅芬竟然回答：一定可以的!

這對我來說無非是打了一劑強心針+止痛劑

忽然間就覺得腳都不痛了

來自東馬跑友們的叮囑

和我經歷2018東京馬拉松的，有一群很好的朋友

賽前很貼心的問我，帶了那些補給

預定怎麼使用補給，然後幫我分析了我的狀態跟適當的給我建議

最重要的是它們告訴我「千萬不要放過你自己」

當你在賽道上心裡浮現：我不行了。那你就真的不行了

所以我一直告訴我自己「我可以」

來自肉泥上線團的鼓勵

這一年無論是腿的狀況，心理的壓力

在這裡都有滿滿的關懷和解答

每個人似乎都「久病成良醫」

當我LSD跑8分速，他們也會鼓勵我說我很棒

當我的間歇跑，是他們的輕鬆跑配速

他們也會跟我說，我很棒

當我賽前要練LSD，也有人貼心降速陪跑及來回折返陪跑

有一群互相激勵的朋友，真的是可以跑很久的來源

賽前裝備檢點

由於太緊張了，在收拾行李時還忘了裝跑鞋

好險在最後一刻想起，把跑鞋裝進了行李

賽前的天氣預報，讓我一直很擔心下雨失溫這檔事

在出發前兩天，預報忽然從雨天轉陰無雨

於是我的在裝備的檢點上就變更了：

空頂帽+背心+袖套+手套+壓縮褲+五指襪+鞋子

補給：鹽糖*N+BCAA*4+羊羹*3+32GI咖啡因*3

等待區上專屬於台灣跑者的熱情

直到2019.3.10當天站到賽道上，我仍然很緊張

帶著眾多人的鼓勵及支持，我深呼吸告訴自己「我可以」

在前進會場和等待區時，我覺得台灣的跑者真的相當熱情只要看到臉上有貼中華民國國旗或身穿國旗跑衣的跑者

大家都會互相打招呼，互相鼓勵

在等待區時也會互相聊天分享經驗

我的等待區，就有一個相當可愛的國旗頭套跑者

也靠著這位可愛的國旗頭跑者，順利的讓我與素未謀面的Wendy相見

F區七分速的約定

賽前和Wendy相約要一起扶持跑完自己的初馬

也有討論了一下預定的配速

針對有可能會發生後繼無力的狀況

我們相對應的預定配速，為26K以7:15~7:30/km配速來保留體力

26K之後考量到有可能出現的「又餓又累」開始緩慢降速

一群人可以跑很遠

前半馬的世界-3個人的互相陪伴

起跑後，我們從F區出發，很順利的在9:16:27通過起跑點

比原預定的9:25:00提早了9'30'通過

起跑後看著眾多跑者一直從身邊急速穿越

我告訴LU和Wendy說：我們穩穩照自己配速跑，不要爆掉就可以完賽

一路邊跑邊看的左手上的Garmin235，確認自己的配速

直到3km之後人潮開始散開，我們就將配速從7'30'調整為7'15'

途中因為路旁加油民眾太過熱情

與他們high-five的同時也不自主的加速到6'00~6'15

好險有LU和Wendy的互相提醒，再把配速降回到7'15'

通過第一個關門點6.0K的時間為10:00:50

對應預訂的配速時間10:09:00提早了8'10'

對應關門時間10:30:00提早了29'10'

此時的天氣其實已經開始下雨了

接著再跑一小段後，隨著雨勢增大

Lu和Wendy開始穿起雨衣以防止失溫

我們順著可以聊天的速度持續前進著

到通過10.4K關門點的時間是10:33:50

對應預訂的配速時間10:38:00提早了4'10'

對應關門時間11:55:00提早了1:21:05所以在這裡提醒各位N區起跑的初馬女孩兒

千萬不要太緊張，只要配速穩定通過6K後

抵達10.4K是有很充足的時間的

只是大魔王是在通過15.7K之後的兩段關門點

官方的關門時間 15.7K為12:35:00

而21.5K為12:52:00，這段約6K的路途只有17分鐘可以通過

所以如果在15.7K以壓線12:35:00通過的女孩兒

應該就難逃21.5K被關門的命運了

出發前先做好關門時間功課的我們在通過10.4K之後

依舊穩穩地以7'15'~7'30'的配速前進

也算是順利的在預定時間內通過15.7K和21.5K

15.7K預定通過時間：11:21:45

15.7K關門時間：12:35:00

15.7K通過時間：11:14:20

較預定通過時間提早7'25' ，較關門時間提早1:20:40

在通過15.7K處，由於Lu表示小腿緊緊的

於是我們決定在路邊拉筋一下再繼續前進

不然如果繼續累積下去，後面有可能會因為抽筋而造成更大的不舒服

短暫簡單拉筋後，約在17~18K處

竟然遇到了Wendy老公和可愛女兒們的路邊加油

一開始經過只聽到Wendy老公大喊著Wendy老婆加油

不知道就是我的夥伴Wendy

於是我繼續往前跑，Wendy也跟著跑

忽然聽到路邊有小妹妹的哭聲，邊跑邊哭喊著：媽媽~媽媽~

一回頭才發現原來是Wendy的家人

於是趕快停下腳步讓Wendy好好接受家人的加油

妹妹的臉很生氣，因為媽媽跑過去不理她

與Wendy家人分開後，繼續以穩定的7'30'配速前進

21.5K預定通過時間：11:59:15

21.5K關門時間：12:52:00

21.5K通過時間：11:59:10

較預定通過時間提早5秒 ，較關門時間提早52'50

此時就可以看出，我們的速度已經開始降慢

抵達22.5K的補給站時，餓了許久的我

馬上吃掉一根香蕉，然後又拿著一根香蕉在路上邊跑邊吃

在通過22.5K補給站後，Lu和Wendy表示想上廁所

我看了一下排隊人潮大約有8-10人

我深怕去年東京馬拉松因為排隊上廁所

後來身體冷掉熱不起來導致關門的事件重演

於是我就讓她們兩個互相陪伴前往終點

我就先行繼續往前進了

一個人可以跑很快?

在與Lu和Wendy分開後

首先我已經將配速調整到8'配速前進

抵達26.2K 丸の内中学校 關門點時間為12:42:07

離預定抵達時間12:36:45晚了5'22'

離關門時間13:37:00提早54'53'

通過26.2K關門點後

我承諾著兩個小夥伴我會一直跑在賽道的最右側

邊跑邊停下來拉筋，期待與Lu及Wendy相遇

在一個折返點後看到對向兩個小夥伴的身影

計算了一下，好像大約差3K(20~24分)左右

於是我還是繼續以8'~8'30'的配速前進到29.9K

抵達29.9K 秩父通交差点 關門點的時間是13:15:09

離預定抵達時間13:08:45晚了6'24'

離預定關門時間14:11:00提早了55'51'

這時我的心裡盤算著SUB6是否有機會達成?

30K的撞牆期

一通過29.9K後，我就一瞬間進入了所謂的撞牆期

覺得跑了好久~怎麼才1K?

覺得跑了好久~終於看到32.5K的食物補給

覺得跑了好久~怎麼還沒到下一個SEIKO大時鐘

然後也開始發現跑姿無法維持了，核心也沒有hold住了~

只好一直不斷提醒自己「核心...抬腳...跑起來...」

就在自己與自己對話了很久

終於到了35K 中日新聞社 關門點抵達時間是14:00:45

離預定抵達時間13:48:45晚了12分整

離預定關門時間14:59:00提早了58'15'

離開35K之後，心裡計算著這5K花了45分

這已經比我預定的配速還要慢了

接著又開啟了自己與自己的對話

「在3K你就可以吃掉最後一包32GI，然後衝回終點」

就這樣一直洗腦自己到38.6K的關門點時

卻發現：怎麼腰帶沒有32GI了?只剩鹽糖

不死心的我翻了三遍腰帶，然後接受這晴天霹靂的結果

實際抵達38.6K 桜通車道交差点 關門點時間14:31:07

離預定抵達時間14:24;45晚了6'22'

離預定關門時間15:32:00提早了1:00:53

雖然受到了沒有能量包補給的震撼

但心裡計算後發現好像有拉回一點差距了

只好憑藉著意志力繼續往前跑

最後的0.195Km

我絕對同意，這最後的0.195Km是最漫長的距離

已經跑回到起跑點了，心裡想著要結束了

卻想起還要右轉進去巨蛋

還要跑進去室內通過那大拱門

最後近終點的時間為15:00:59，順利達成SUB6

LU和Wendy也在15:19:54陸續回來終點

完賽後的感動

對我來說整場賽事最大的感動

不是拿到了Tiffany項鍊

不是與帥執事合照

而是一路上Garmin235一直跳出來的加油訊息

從我通過5K開始~

我的肉泥上線群組夥伴們每5K就一直跳出「蝦蝦加油」

會幫我分析路線，告訴我已經進入無聊的貪食蛇折返路線

然後在我進入30K撞牆期時，其實我很想開直播對所有緊張的人吶喊

對著肉泥上線群組喊：我不是故意放慢，我沒有要壓線5:59:59

對著我的萌少女雅芬吶喊：我沒有停住，我在跑著

對著我的好友黑黑吶喊：我沒有被回收，我不是app上的小灰點阿

然後在我最後2K時

看到所有群組紛紛傳出「蝦蝦快要進終點了」「蝦蝦衝阿」

真的是支持著我用力跑進終點的原動力

小夥伴的感謝

最後的感動來至於我的小夥伴Wendy賽後隔天的感謝

她說道：

感謝我為她與家人留下有紀念意義的合照

感謝我前半馬穩穩的配速

讓我覺得非常感動~原來我這個緩慢的7分速跑者

也可以幫助人順利完賽，也可以成為別人的依靠

最後，我想對我的萌少女雅芬教練說

謝謝你從來沒有放棄這個七分速學生

一直給我鼓勵和信心

就讓我對妳比一個愛妳的形狀

慣例一定要放的完賽禮照片

對自己下各賽事的期許