下半年的所有路跑，其實都是為了台北馬做準備
（除了上一場的勇士盃自己想拚看看之外）
這一場目的基本上就是台北馬前最後一次配速跑
不過會報這一場還有別的原因
因為去年也跑過，贈品服飾品質相當棒
看到今年的贈品服飾後二話不說馬上就報名

　
今天除了當作台北馬前最後一次長距離配速跑外
另一個任務是帶公司同事跟著配速列車跟好跟滿
希望能順利帶著同事達成半馬破二的挑戰
還好同事有堅持到最後，順利達成半馬破二
當然也破了PB，不過意外的是我也破了PB

　
一早起床趕緊吃早餐並著裝，快五點出門
一路順順騎，從新店騎到大佳河濱大約花半小時
先跟同事會合，然後到處逛逛
後來也跟淦哥會合，見到淦哥真的很開心
這次一定要跟淦哥抱緊抱滿處理！
淦哥果然是萬人迷，很多跑友跟他打招呼
過了六點準備開始現場活動，便跟淦哥道別
上完廁所，現場帶暖身操！充分熱身完畢
後來又遇到另一位同事，原來大家都跑這一場

六點半準時鳴槍起跑，一開始人多擁擠
不過也試著慢慢突破人潮
先是超越230配速列車，又超越215配速列車
應該不到一公里就加速追上兩小時配速列車
先超越配速列車到前面拍完照（可惜糊了）
然後跟兩位配速員報備後開始上車跟車！

　
一路上都會稍微注意一下同事的狀況
五公里就跟他說已經完成四分之一囉！
七公里就跟他說已經完成三分之一囉！
要不就是問他狀況或是講些話分散注意力！
要不就是提醒他哪邊出現攝影師
除了有幾次進水站後跟配速列車拉比較遠
到折返點前，基本上都跟得不錯！

　
過折返點
十公里我就說已經完成一半囉！
十四公里我就說已經完成三分之二囉！
十六公里之後就開始倒數公里數！
其中在15~16公里的水站後
一度沒看到同事，以為他放棄跳車了
但後來又看到他慢慢跟上，心想沒問題了
直到上麥帥橋，我就沒有再顧著同事了
因為我知道照今天的配速，就算上坡用走的
應該都還可以順利跑進兩小時內
我自己維持住小步幅緊跟著配速員
直到上橋後我自己也鬆了一口氣
下大直橋我就直接跳車往終點加速通過終點
進終點之後沒多久同事也抵達終點

同事順利達成半馬破二的挑戰！！！

　
賽前一天，其實我有私訊問一下帥哥配速員
詢問他針對這場的配速策略
平均配速？先快後慢？先慢後快？
配速員跟我說應該會採取平均配速
這跟我想要帶同事的跑法一致，決定跟車

　
後來看了大會手冊，半馬兩小時配速員有兩位
一位是我私訊過的超馬帥哥配速員
另一位感覺是很漂亮有氣質的美女配速員
美女配速員很眼熟！但實在想不起來是誰
不過在我跟我同事追上配速列車報備上車後
一整個大改觀～根本就是個嗨咖！！！
除了每公里的固定回報配速
提醒對向或後方來車
提醒有攝影師擺姿勢
提醒進站預計花費秒數
還帶起團康要我們為自己加油歡呼！
還當起導覽員要我們看哪邊的美麗風景
還當起候選人沿途打招呼或加油打氣
還當起記者開始訪問起超馬帥哥配速員
還當起心靈導師講起跑馬人生大道理
當然也有介紹他自己的跑齡及經歷
跟14公里組匯流在一起之後
連14公里的跑友都不放過
一直介紹我們是半馬兩小時配速列車
請為我們加油！然後自己還會在那邊歡呼！

　
整整兩小時！沒錯！就是整整兩小時
嘴巴都沒停過！超嗨的！完全是個嗨咖！
我跟我同事一路跟好跟滿，也嗨了全程！
但我真的不得不佩服
兩位配速員合作，配速相當穩定
全程嘴巴沒停過，可能是鐵肺加沒心臟
我跟好跟滿是覺得很有趣啦！
但不知道會不會有人因為太嗨而爆心跳？

　
另外在跟車的前半段，同車的跑友很眼熟
後來我主動跟他相認
確定是日月潭一同跟淦哥環湖三小時列車的跑友
他也覺得我很眼熟
聊了一下後來相約終點再一起拍照
後半段可能覺得速度可以，他便跳車加速離開
後來果然在終點站相遇，互相聊了一下
一起合照，真的好巧！

事後我終於想起這位超嗨美女配速員是誰了
是運動筆記2017年照片票選，美女區的第一名
https://running.biji.co/?q=campaign&act=annual2017&nav=vote
另外有關超嗨美女配速員的介紹如下
https://www.superace-sport.com/article/view/304
當然也不能漏掉超馬帥哥配速員的參賽紀錄
https://www.superace-sport.com/superace/view/84

這場路跑不僅達成配速跑訓練目的
也參與了同事順利挑戰半馬破二成功

自己也不小心破了半馬PB
還遇到淦哥及當時一同跟淦哥配速列車的跑友
最後是跟著一台超嗨的配速列車跟好跟滿
這場跑的真的很開心。
接下來就全力進入減量訓練調整期
好迎接年終目標賽事~台北馬拉松