《跑步全憑一股傻勁！》

我是一位默默無聞的國中老師（所以人稱小默老師），2014年開始跑步，剛完成十場全馬。是馬場上特立獨行的奇葩，講不出運動理論、無心經營跑友人脈、缺乏跑步行頭及補給、不關切馬場動態、沒有參加跑團經驗。唯一與我交流馬場資訊的對象是我老公（也是我的跑馬經紀人），他是路跑的狂熱份子，跑不好，但努力試著自我突破，隨時在做如何跑的更好的分析與研究。相反的，我卻是冷漠到極點，賽事全由經紀人一手安排，每次參賽都覺得是去陪老爺跑步，但為了順利完賽，不得不練跑，以減緩過程中的折騰及避免無法完賽（不過，至今都能完賽，即使在毫無準備的初馬也一樣），上了賽道能跑就跑，跑完趕快回家。每次完賽只要跑贏我老公，他就投以嫉妒又羨慕的眼神，把我捧上天，自我感覺良好心理作祟，我覺得自己好像跑得不錯，還滿厲害的。這種心態就像心理學「畢馬龍效應」，因為被看重、被稱讚，所以，期許自己下一次表現的更好，不讓我老公失望。

這樣一個不積極的態度，對於世界六大馬拉松根本沒有概念，那是遙不可及的夢想。但它真的發生了，我入選2018柏林馬拉松台灣精品代表隊，看到獲選通知的mail，握住滑鼠的手驚喜的顫抖不停，向經紀人報喜訊時整個人更是抖到不行，我經紀人比我還興奮，除了稱許自己慧眼識英雄的獨到能力之外，更替老婆能夠參加具指標性的全球六大馬感到榮耀，即使得知我的請假有困難，仍然鼓勵我堅持絕對不能放棄，他是認真的！（所以，我的假單直到啟程的前一天才核准下來，噓~~~太驚險了！）

頂著眾人羡慕的眼光飛行近九千公里遠征柏林挑戰2018年馬拉松。在此先強調一下，我並非精英跑者，全馬最速記錄是4:25:39，此行肩負宣傳台灣精品精神，贊助單位希望代表隊的十名跑者在賽道上速度愈慢愈好，才能達到服裝造型跑動的宣傳效果。

《寫這篇文章的緣由》

號稱「全球最速賽道」的柏林馬拉松，路線規畫平直寬敞，加上宜人氣候，是許多跑者心中挑戰個人最佳成績的賽事首選。賽前我預測自己的完賽時間在0430-0450之間，為什麼不敢大膽自我挑戰破個人PB，因為，台灣精品給素人跑者一個參加世界六大馬的機會，我是個忠臣只有服從。再加上此次挑戰Cosplay勢必會影響跑姿及遇到無法預測的狀況，所以，只能保守預測囉！

全球指標性六大馬，第一站就獻給柏林馬拉松，人回來了，心還留在那場盛事中，歡樂中有淡淡的遺憾，必須透過回顧才能讓我釋懷從中找出再出發的力量，也期待給想挑戰柏林馬拉松的跑者一些建議。

《9/16賽事當日》

【賽事路線】 勃蘭登堡門（Das Brandenburger Tor）→國會大廈（Bundestagsgebaeude）→勝利紀念柱（Siegessäule）→柏林電視塔（Fernsehturm）→波茲坦廣場（Postamer Platz）→御林廣場（Gendarmenmarkt）→柏林牆（Eastsidegallery）

★週日的德國早上六點鐘沒東西吃，貼心的飯店準備energy bar（能量棒）和香蕉給房客跑馬充飢，揪感心！吃飽才有力氣跑。

★9/16早上6:30清晨柏林的街頭微冷，台灣精品代表隊從Best western Hotel 準備搭地鐵+徒步至勃蘭登堡門。配合台灣精品代表隊誓師大會，地點在德國柏林國會大廈( Reichstag) 前。我衝進飯店拿水瓶，消失在照片中，十缺一，無法十全十美。

★起跑時間: 分為三批起跑，9:15為第一起跑區（3:30以內完賽的精英跑者），9:35為第二起跑區（3:30:01-4:15以內完賽者），10:00為第三起跑區（超過4:15完賽者，所謂的歡樂組）。第一次參加10:00起跑，我耐熱性不夠，太陽是我的地雷，很擔心會跑不動爆掉，但有經驗的兩位隊友國旗哥（Justin）和電競背包哥（Paul）拍胸脯保證即使天氣熱但沿途樹蔭很多，是個涼爽的賽道，有前輩的掛保證，在賽前給我吃兩顆定心丸。

《台灣精品代表隊誓師大會》

★因為提早前往會場，地鐵和街道沒有傳說中的熱鬧與擁擠。一行人慢慢晃快到勃蘭登堡門，遠遠就看見台灣記者正在等候台灣精品代表隊10位Cosplay成員。我們在勃蘭登堡門前留下與外貿協會黃志芳董事長合影的照片。（12道光芒國旗帽造型就是我）

★台灣跑者在國會大廈前大會師

★因為Cosplay 有新鮮感，會有一些小粉絲主動邀請合影，這是我第一次在馬場上受到注目。

台灣精品代表隊的首要任務是宣傳台灣精品和台灣精神，每年固定會在國會大廈前號召台灣跑者一起集氣拍照留影，人在海外，政治色彩已模糊難辨，台灣國旗成為彼此之間共同的語言，我們共同的目標只有一個，帶臺灣走向全世界。台灣人在海外很團結也很熱情，我們都是一家人。

《難忘的廁所驚魂記》

拍完台灣精品代表隊誓師大會照片，抬頭發現跑者已擠滿國會大廈週邊的非管制區。突然想趕快去上廁所，但一字排開的流動廁所前已大排長龍，不耐久候的男跑者紛紛跑到附近的樹叢就地解決，至於女生只好乖乖排隊，排隊等候二、三十分鐘是正常，終於輪到我上廁所了，本來覺得很興奮與安心，但拉廁所門的那一剎那，我噁心到想吐，視覺和味覺都令我無法如廁，捏鼻子憋氣還是擋不住噁臭，睜一隻眼閉一隻眼也無法克服心理的障礙，台灣六十年代鄉下的茅廁都勝過它好幾倍，其他不用具體描述各位看倌就發揮想像力吧！

身體像彈簧般在廁所門板彈了又彈，終於還是退出門外，後面的跑者看到我猙獰錯愕的神情心有戚戚焉緩頰的說：「It’s very dirty.」我面目猙獰：「Yes, It is.」。柏林馬一大敗筆就是流動廁所，我 實在沒勇氣上這樣的廁所，但很欣慰被外國人尊重，容許退回人龍等待下一間廁所，這才讓我鬆了一口氣。不過等我如廁回到國會大廈前，台灣跑者都已散去進入管制區等候起步，人生地不熟，又是另一個驚魂的開始，只能不假思索的快步跟上陌生人的腳步往人潮跟上。

左上（寄物區）

右上、左下（圍欄內是選手才能進入的管制區，國會大廈前柏林共和廣場Platz der Republik）

右下（進入管制區選手往各自的起跑分區前進，但要走好久才能到達勝利女神柱圓環邊的蒂爾加滕公園（Tiergarten）等候起跑。

《起跑等候區宛如一場嘉年會》

歷經廁所驚魂記後，總算安心來到起跑等候區。

人聲鼎沸，選手被主持人及音樂聲激起熱情，盯著大螢幕時況轉播賽事動態開心的等候起跑。

背景音樂切換好幾首，其中有一段是奧斯卡影片「火戰車」電影主題音樂，一部以奧運題材，改編自真人真事，短跑選手為奧運刻苦鍛鍊，取得冠軍的艱辛歷程，很適合運動家的精神，磨練才能超越。

跑出去的那一剎那很感動，人群朝著勝利女神柱往前跑，好像被眼前雄偉建築物召喚，慢慢接近時聽到她的聲音：「孩子，終於在柏林馬拉松見到妳，我會保佑妳順利的完賽。」

左上、右上：第三起跑區跑者

左下：原本要跟代表隊Batman 特製台灣精品4:30配速汽球，但我走散了只好跟緊官版的配速員囉！

右下：時間倒數5.4.3.2.1 Go!!!

★勝利女神柱會祈求我順利的完賽！

這時候我補充說明我的裝備，我也是有備而來。

前面我說過，我習慣無負擔的跑步，所以，不喜歡有其他的配戴，像是腰包、能量飲和相機，但這次為了拍照破例帶手機，和隊友醫護鐵人創辦人陳彥良提供的三顆鹽錠，做為最後三十分鐘的衝剌用。我身上有Cosplay帽子、披風和扇子一支，但考量會妨礙跑步的速度所以都將它們固定繫在身上。

柏林馬賽事補給，很陽春不像台灣賽事那麼澎派，只有水和汽泡化學飲料、香蕉和蘋果，香蕉是切半剝好皮、蘋果則是切塊去籽泡過鹽水。補給不具吸引力，幾乎不想進去，正好可以拼一下速度，但是身體還是需要，賽事過程只選擇喝水和吃香蕉。

★既然跑步不如人，就來介紹一下我的跑步靚裝。

★國旗是海外跑者認同台灣的首選。

★還記得藝人蔡依琳一披金色鋁箔披肩在米蘭逛大街覓食，意外登上新聞版面。金色是一種品質的象徵，也是台灣精品最高榮譽金質獎的色彩基調。

★再回顧一下「Follow me to Taiwan」牽手照在網路上爆紅的照片。”姐”就是站在俄國攝影師Osmann的肩膀上，用大背殺行銷台灣和台灣精品。

★所有的型造都是不眠不休熬夜純手工的縫製與彩繪。特製台灣地景的扇子，有德國駐台謝志偉大使和外貿協會黃志芳董事長的簽名和加持，當然要來一張合照。本來要在賽道上表演一段扇子舞，讓日耳曼民族看看台灣來的金色披風姐有多厲害。結果，白搭了，累到記憶力喪失！

《夢幻賽道不夢幻》

10:00起跑時，天氣微涼，情緒很高亢，終於踏上這個「夢幻賽道」一切是那麼真實。覺得自己的狀況還不錯，跟著人群踩著輕快的步伐往前邁進，起跑前的策略是前面能跑就儘量跑，等到續航力不足時，再來當兵步慢慢走做國民外交，同時達到宣傳台灣精品的目的，也能夠破自己的PB。

前面的20K，被跑者帶著跑維持一定的速度，肩上的披風不太礙事。因為身上有台灣國旗和台灣精品鮮明的造型，熱情的柏林民眾會高喊Taiwan go,Taiwan go,  並做出手勢要我加油！來自台灣禮儀之邦豈敢失禮，而且這次主要被派來做國民外交的，我趕緊回以燦爛、甜美的笑容，3Q、3Q、3Q...回到快燒聲，平常上課都沒有那麼賣力過XD。沿途我被民眾鼓勵，刷過不少人，也鼓勵被我刷過的台灣人（有被我鼓勵到的人要出來作證）。大約20K過後，我超越台灣精品代表隊其他cosplay的跑者奶茶妹、香蕉哥及電競背包哥，他們都是馬場上的'腳腳'（佼佼）者，我沾沾自喜贏過他們，鬥志被激起，告訴自己：「保持速度，你可以破PB！」。即使鬥志高昂但那時身體狀況已有不舒服的感覺，腦海浮現歹念找理由自我安慰：「cosplay的確會影響速度，不然馬場鐵腿才不會慢下速度」。

我開始覺得脖子和肩膀有僵硬的跡象，應該是披風隨風移位聳動肩膀調整次數多產生的現象，我終於明白跑步其實是全身的運動，脖子和肩膀微痠、僵硬不舒服，接著也感覺右大腿有抽筋的傾向，速度開始掉了，只能跑跑停停，'姐'不喜歡這種感覺，但硬頸不起來，只能認命的當一名女步兵。

★不知被日耳曼民族馬殺雞的滋味如何？

在約30K後有安排馬殺雞服務，超貼心，我右大腿已經抽筋，真的很需要，但卻沒有空床，只好自己隨便按摩幾下、拉拉筋立刻再出發，期待能夠拼4:30完賽。賽事前我的經紀人有幫我準備幾包胺基酸能量飲但忘了帶出門，20K我遇到他，他給我一顆台灣帶來的仙楂糖，我就靠著它撐到大概30K左右，之後遇到官方的能量膠補給，自覺快掛了，期待速效發揮神奇的魔力，快速補充體力，之後兩個補給站配水吃了兩包，這種快速緩解法治不了嚴重複雜的病症，只能靠自己的意志力，努力往前。

大約下午1:30左右天氣開始熱起來，我的身體脖子、肩膀、大腿和腳指開始出現明顯的不舒服。腳指頭有水泡受傷現象，我立刻明白是穿跑鞋所致，因為穿鞋跑步會讓我黑指甲和起水泡，自從跑全馬我就變成Y拖幫，這次為了台灣精品代表隊的整體形象，精心挑選兩鞋新鞋，一雙是Nike zoom pegasus 33 另一雙是Adidas pure boost，準備期的練跑覺得Nike比較舒適及合腳，沒想到還是栽在沒有穿合適的鞋備賽，真懊惱，早知道就穿Y拖上場，它也是不折不扣的台灣精品！搞不好會吸引更多外國人注意。唉呀！計畫趕不上變化，我嚐到前半場上緊發條猛衝，後勁無力的苦果，策略徹底失敗！

★跑步過程仍盡職的宣傳台灣精品

《謝謝隊友Paul 陪我跑一段》

過了38K，體力已經達到極限，速度掉更多，正當想放棄時，背後傳來隊友Paul Wo（吳秉璿）的喚叫，我受到驚嚇原本以為他要報仇剛才我不小心刷過他，但這絕對不是科技暖男的氣度。他反而邀請我：「小默，一起拉國旗完賽。」看到國旗當下好感動，好想哭，台灣人從不錯過任何可以被世界看到的機會，我的愛國情操再度被喚起，「好的，我竭力所能，撐過它。」當時Paul的雙肩也因為長距離肩背3kg的電腦空殼導致雙肩磨破皮，忍受皮肉疼痛朝著設定的目標4:30完賽，與我的完賽時間不謀而合。過程中Paul不斷給我精神喊話，「妳要拼4:30嗎？」、「維持速度，妳可以的。」剩下最後幾哩路這時特別的漫長，我已經到達極致了，從38K到40K不曉得問Paul幾次「還有多遠達到40k台灣精品拱門？」Paul在代表隊中有科技暖男的美稱，深受身心的苦痛還能耐心溫柔的回報剩下的公里數讓我安心。終於看到台灣精品拱門，拱門旁為選手加油的民眾比跑者還要多更多，已經是下午二點多了，遠遠的就看見德國駐台大使謝志偉站在拱門旁精神抖擻，神采奕奕熱烈的歡迎歸來的跑者。當我和Paul合力拉國旗進拱門時，謝大使情緒激昂激動的高喊：「快！快！台灣國旗。」我的淚終於飆出來，分不清楚是抽筋腳痛還是內心的感動。身體的疼痛摧毀不了我，我早已習慣忍痛，這一刻我很確定是為台灣在國際舞台被看見流下興奮激動的淚水。身為台灣人，我覺得好驕傲喔！

★驕傲的一刻，讓台灣被全世界看見！

★患難中見真情的一對姐弟，神隊友科技暖男Paul 電竸背包弟身陷苦難仍拉「姐」一把

心?多麼渴望跟Paul拉著國旗衝過勃蘭登堡門完賽，因為，這是我跑馬人生的第一次不平凡，希望抓住機會為台灣盡一己之力。但大腿已經抽筋到鎖住寸步難行，通過台灣精品拱門，我徹底剎車，時間凝結在39K左右，眼看轉個彎就會看到勃蘭登堡門，心嚮往之，但力不從心呀！眼睜睜被後面跑者快速刷過，心裡很不是滋味，而我更不能拖累科技暖男Paul，只好放手讓他奮起直追拼搏最後機會達成4:30完賽目標。

最後，我以4:36:04完賽在保守估計的時間內。但我深深的陷入「全球最速賽道」的泥淖，因無法在自己的身上驗證而覺得遺憾與懊惱。另外，也為無力與Paul一起拉國旗通過勃蘭登堡門，錯失行銷台灣的機會而自責到想哭！莫非這就是人生，挫折永遠都在，要跳出來看世界，才能超越現實，享受生命。

★秀一下我的成績，前半馬還真的滿快的。

★即使用爬的也要在終點見，小默你終於完賽了！

《後記》

挫折唯有笑著說出來才會釋懷。回顧柏林馬拉松參賽的過程，挫敗反而是一個禮物，它教我走出跑馬人生的舒適圈，不再閉門練功，多看、多聽、多請教專家的經驗，以謙卑的態度尋求一個正統的練跑方式及參賽的準備。也許跑馬以來深藏在心中的秘密，期許50歲後能通過BQ的願望可以提早實現。

最後，感謝台灣精品和外貿協會，給素人跑者一次機會參加畢生難忘的柏林馬拉松；我的校長核准我的假單；外表輕鬆詼諧內心嚴謹不馬虎的九位神隊友，使出渾身解數，盡心盡力讓台灣和台灣精品響叮噹；感謝德國駐台謝志偉大使的熱情款待與全程觀賽；外貿協會的黃志芳董事長溫柔謙遜的關懷選手；感謝外貿協會辛苦工作人員Elsa、Lucia賽前的一系列行政支持。感謝公關公司的Dennis、Min讓我們都卡到機位，順利抵達柏林。從今以後，我會放膽的做大夢，因為贊助商Deya許董說：「夢想再大，Deya（袋仔）都裝得下」。