2017.11.19鹿港馬拉松─跑進鹿仔港，中區南區醫鐵大會戰

鹿港─這個城市是一個位於臺灣彰化縣彰化平原西北邊鹿港溪口北岸，全境高度均在海拔十公尺以下，西靠臺灣海峽，東以洋仔厝溪支流及安東二排水與秀水鄉相鄰、南以鹿港溪與福興鄉相鄰、北以番雅溝與線西鄉及和美鎮相鄰，於彰化縣各行政區名列第四，人口8.6萬多人，鹿港早期是荷蘭及清治時期中臺灣最重要對外經商港口，過往曾因商業的發展而繁榮。由於發展歷史甚早，市區內留有不少古蹟，形成重要觀光資源。地方特產方面，則以蝦猴、地方傳統小吃、傳統糕點、傳統工藝最為人所知。因縱貫鐵路與港口淤積，讓鹿港發展停滯，因此保留了眾多習俗、文化、文物、古蹟，而在地人也深以此為榮，盡量保持古文物、習俗並與之和睦相處，因此廟會活動頻率與規模為臺灣最重要文化之一。對於這個城市的印象，以往都是拜拜、逛老街及出遊，這一次有機會可以藉著我的雙腳參與馬拉松賽事，好好拜訪這個古色古香的鹿港小鎮，而賽道規劃的路線上讓我每每經過都喚起那造訪的回憶，其中包含了台灣玻璃館、摸乳巷、鹿港老街及龍山寺，還有當地名產。

此場賽事也是我擔任醫護鐵人路跑任務賽事以來第一次參與中部地區的醫鐵任務賽事，這場賽事說起來也是個意外，更可以說是個精彩的過程，當醫鐵接洽本賽事確認後僅僅剩約兩周不到的時間，就須將名單呈報賽事主辦單位，過了一星期…哇！沒有熱烈的報名參與，因為當天已有多位醫鐵夥伴也參與了其他場次醫鐵任務賽事，於是大家開始號召兵馬前來共襄盛舉，萬萬沒想到最終的仍是由南區分舵主當領頭羊，副分舵主、南區不能庭等5位隨行前往參與賽事，就這樣展開了一場中南區交流的醫鐵賽事。

(圖片來源：下載至運動筆記拍攝)	(圖片來源：下載至汪汪網站拍攝)

賽事前一日，我們南區共5名戰將，一路向北出發，一開始就莫名的亢奮，難得中南區醫鐵大將集合，說什麼都要好好來切磋切磋，一路像吃了興奮劑般歡樂，整路絕無冷場有說有笑。抵達了彰化後，立即聯繫中區夥伴，進行當地飲食文化交流後，一路上的歡笑並沒有因此而停歇卻是持續的燃燒著那股氛圍，飽餐後便繼續前往夥伴提供之夜晚住宿處，同時進行文化特色名產及伴手禮分享，便開起了中南區選手之夜。就這樣一直歡笑到凌晨，最後大家才願意各就各位熄燈就寢，於0300喚起大家的睡意，很感謝中區醫鐵夥伴準備了豐富暨貼心的早餐以備我們參賽夥伴補充滿滿的活力，南區另一名醫鐵美食大將更是從高雄出發時，前往醫鐵夥伴經營的麵包坊添購了美味可口的麵包給與大家享用，就這樣最後出發前大家穿出injinji五趾襪合影，便隨即發車前往會場。

一小時的路途後抵達會場，沿路已擠滿熱血的跑者及車潮，看不出寒冷又吹風的天氣，停妥車子後，大家一同進入會場也遇見了多位來至各地的醫鐵夥伴，大家相互招呼開始閒話家常，0545時開始進行賽前賽道人員編組分配、賽道注意事項、CPR教學及大會救護緊急電話講解、示範及提醒，最後由帶隊教官王俊雄實施總結，各編組隨後即依編組時間出發，開始今日42K、21K醫鐵賽道任務。

ㄧ開始按照原計畫以6分速進行，直到了約7公里處進路彰濱工業區後，沿路先靠堤防邊跑，當時的風速真的一點也不誇張，差點就讓突來的側風把雙腳打結絆倒，就這樣沿路破風而行，到了約8K處等待行動廁所的時間真的是大排長龍，大家也不忘不斷跳動身子保持身體熱感，經測試行動廁所後確認設施狀況良好，隨即再一次隨風而行，中途經過了玻璃工廠及指標性觀光景點就這樣一路前進，到了約12K處發現了有跑者疑似小腿抽筋狀況，便前往詢問後確認協助撒隆巴斯使用及伸展舒緩後，即回到賽道，按計畫於14K第六補給站稍做停頓，協助補給，並給出發的跑者進行撒隆巴斯噴劑使用，聽到跑者們說了一聲謝謝，在這冷颼颼的天氣裡備感溫馨，就這樣一路跑跑停停來到約18K，遇到一對年長的夫妻跑者停在路旁伸展，於是再次前往詢問，發現了小腿緊繃感到即抽筋感覺，我便先行給予撒隆巴斯噴劑使用，同時協助小腿、大腿伸展舒緩後，當時機巡工作人員也來詢問，經過基本生理評估之後，經確認可繼續參賽後，又再ㄧ次的前往終點。

(圖片來源：協請參賽跑者拍攝)	(圖片來源：協請參賽跑者拍攝)

(圖片來源：跑者協助拍攝)                      (圖片來源：下載鹿港馬賽事照片網拍攝)

不久後隱約看見路旁有位醫鐵夥伴及機巡救護協助跑者，就這樣我們兩個邊跑邊聊的慢慢往終點邁進，在離終點前約1K處因轉頭詢問跑者狀況時，突然前方跑者拍照擺POSTURE，差一點就讓自己成傷者了，唉..做為下一次賽道經驗分享，來到終點約200公尺處遇到一位媽媽推著嬰兒車賣力的向前，便前去協助推著嬰兒車，沒想到媽媽開心似的舉起雙手向前方攝影鏡頭揮舞，看了這幅景象推嬰兒車跑還真的不是一件簡單的事啊，經過攝影師後媽媽前來交棒推著嬰兒車歡喜的進入終點。或許賽道跑者協助救援部包含推嬰兒車，但我想這也是另一種醫鐵在賽道給予不同的影像回憶。

(圖片來源：協請夥伴賽後伸展拍攝)

1. 賽事基本資料

   2017鹿港馬拉松

1.1 賽事項目：42k 21K 10K 5K馬拉松 。

1.2 本次觀測項目：21k 半程馬拉松。

1.3 賽事日期及天氣(氣溫)：

2017/11/19 (六)：開賽 06:00、 氣溫約18度、濕度約77%，稍有涼意、風大，晴。

1.4 賽事地點：彰化縣鹿港鎮立體育場

1.4.1 賽事路線：起點拱門正興路上-右轉中正路直行-彰鹿路右轉-直行接中山路-三民路左轉-復興南路右轉-媽祖路(彰30縣道)左轉-直行至鹿安橋-左轉吉安路-鹿工南七路右轉-工業西三路右轉-鹿工南四路左轉-工業西六路左轉-鹿工南七路右轉-鹿工路右轉補給站-過工業區橋後右轉-鹿西路左轉-台17縣左轉直行-鹿草路一段右轉-右轉鹿港體育場終點拱門。

1.5 大會核定參人數：全馬參賽名額3000員、半馬參賽名額3000員、10K參賽名額3000員、5K參賽名額2000員

2 軟體★★★★☆

2.1 賽前

2.1.1 報名系統★★★★☆

iRunner報名網 http://baoming.irunner.com.tw

2.1.2 FB資訊更新★★★★★

於賽前皆有賽事注意事項

2.2 賽中及賽後

2.2.1 人力配置合理度★★★★☆

A. 大會處：引導人員及交管指揮人員充足。

B. 寄物處：引導人員以及志工非常的多。

C. 交通指引：到會場的指引充足，也有交通管制。

D. 賽後成績發放：採取現場發放成績單及網路查詢並下載。

E. 賽後晶片退款：退晶片窗口充足。

F. 補給站：人力充足，賽事補給品供應充足(全程11站)。

2.2.2 賽中補給醫療救難完善度★★★★★

A. 賽中補給站：★★★★☆

11個水站，來回平均每2.5~3公里就有，主要為水、水果、鹽、運動飲料及雞精。

B.醫療站：★★★★☆

醫護站3個人力充足，也有許多巡邏的醫護人員。

2.2.3 賽道規劃流暢度★★★★☆

A. 路跑動線流暢，沒發生跑錯路事件。

2.2.4 賽事規則嚴謹度★★★★☆

路途中有多位裁判並嚴格執行。

A. 賽事規則合理性★★★★☆

馬拉松組/42.195KM(6小時30分)、半程馬拉松組/21KM(3小時10分)、挑戰組10k(2小時10分)、健康組5K(1小時10分)，時間合理

2.2.5 賽事包裝特色度★★★★☆

結合鹿港古蹟景點與特色，推展古都運動觀光旅遊，提升鹿港古都運動休閒產業及城市行銷效益。鼓勵脊髓損傷者走出戶外，培養運動興趣，讓身體機能減緩退化、增強心肺功能，並宣導正確身體、心理衛生保健知識，能增強獨立自主的自信心和希望。

3 硬體★★★★☆

3.1 賽前

3.1.1 特約飯店：提供相關周邊飯店、旅館及民宿資訊。

3.1.2 露營區: 無

3.2 賽中

3.2.1 設施設置合宜度★★★★☆

A. 舞台及音響：現場音響音效不錯。

B. 廠商及賽後休息區★★★☆☆

C. 賽後補給站★★★★☆

各種澎湃優惠券共51家商家及現場提供熱食

D. 賽事終點家屬歡迎區 : 無。

3.2.2 賽道里程準確度★★★★☆

A. 賽事或賽道認證

完成馬拉松普查登錄 https://goo.gl/cAATDZ

3.2.4 停車空位充足度★★★☆☆

大會提供14處近500個會場周邊收費及免費停車場供參賽選手停放

3.3 選手識別實用度★★★★★

有膠層，不易撕破。

3.4 參賽贈品C/P值★★★★★

紀念獎牌、紀念浴巾、成績證明、鹿港特色小吃(熱食+冷飲)

3.5 綜合C/P值★★★★☆

路線中配置的醫療人員非常充足，參賽贈品及伴手禮超優，完賽獎牌質感重量不錯，我覺得C/P是很高的賽事。

4賽事彩蛋

於前一晚的選手之夜，我與醫鐵夥伴因選訂就寢地點(客廳)，因為此地是活動場地，經過一番打掃準備就寢即傳來陣陣火車過境及坦克加速聲響，就這樣的入睡了，而起床出發前繼續延續著前一夜的歡樂氛圍，也不忘著五雙不同的五趾襪齊腳拍攝，一夜的歡樂頓時好像前一刻才結束，這也是我們這群夥伴別於賽道上的另ㄧ段歡樂的回憶。

5本賽事秘技

本次穿著VFF五趾鞋、美國印金足injinji五趾襪，參與今日21公里半馬賽事，此賽道規劃雖是平面道路無上下坡，但路面的道路分隔線上所設置貓眼石也讓自己多次踩踏到，也因穿著VFF五趾鞋較貼於地面觸感沒有造成傷害，美國印金足injinji五趾襪不會有腳臭味及不透氣情形發生，甚至也沒有磨破皮起水泡，這雙鞋及美國印金足injinji五趾襪也是我所擁有的第二雙五趾鞋及美國印金足injinji五趾襪更是第二次結合參與路跑賽事，經過以往賽道鞋子穿著的經驗，更讓自己的雙腳多了另一個選擇及體驗。

6賽後花絮

擔任醫鐵半馬任務賽事結束後的夥伴們，便於帳篷後方進行伸展拉筋，同時邊動作邊方享相關經驗及今日賽道所見討論，我便與夥伴分享幾項跑後伸展拉筋動作，這時候大家也玩了起來，醫鐵夥伴們也熱烈回應，還說要加碼影帶教學。這一場賽事結合了鹿港古蹟景點與特色，讓我對這個鹿港小鎮舊有文化有了更深一層的認識，於每一場馬拉松賽事中，筆者觀察到，有許多跑者返回終點就是找鏡頭拍自己完賽的照片、進入終點後即排隊領取物資、退晶片及領完賽證，但往往就因為如此在這等待期間，過了最重要的伸展拉筋時期，導致腳ㄧ跛一跛或出現抽筋現象，所以筆者建議在完賽第一件時間首要做的就是告訴自己要先做好伸展及拉筋，這段時間完賽成績、物資不會因此無法領取，運動前及後的緩和真的是不能少，這樣才能延續下一場快樂的跑馬趣。

(圖片來源：協請夥伴賽後伸展拍攝)

#醫護鐵人

#VFF五趾鞋

#撒隆巴斯

#諾壯BCAA

#Injinjij美國印金足五趾襪

＠GoHiking戶外休閒領導品牌
 http://www.gohiking.com.tw

#塩動力電解質咀嚼錠

#Garmin 225

#日本井村屋運動能量補給羊羹PLUS

#OBEAR KS

欲知產品詳情，請見GoHiking官網

(本文純屬小編彙整了參賽者角度、網路資訊，如果未完善詳盡之處還請讀者海涵)