我是一位平日下班才有黃金一小時練跑的工程師，假日時間就陪伴家裡兩位少爺及夫人，平常練習蠻隨性的大多為山路因為公司後面就有一座大尖山經常就近在山裡穿梭，又因為出社會後大吃大喝變成一位中年發福的大叔且曾經胖到捐血被請下去的肥仔「血壓比身高高」。

經幾年的運動之下在去年台北馬成績也有3：08大叔我也想在有生之年破三完成小小願望想當初肥到爆炸連三公里跑到想死的我完全沒想到會去跑全馬更何況是破三這個遙不可及的夢想。

因為我跑步很隨性沒跟團練也很少會去練間歇長距離配速跑所以速度感一直拉不起來經常一個人跑到爆掉在山裡或河濱上孤零零的一個人回家，但是自己還是要把握黃金一小時所以無論狂風暴雨或烈日都要出去練一練才感覺心安，在10月的時候我也選了一場安樂馬當作賽事的練習成績還算可以3：13完成較去年進步了12分心裡想這次台北馬有機會再往上推進，但是越到後面練習的配速都在4：20-4：30左右心裡越不安因為沒練間歇完全跑不上4：10在賽前一週完全放棄這次破三希望也開始幻想之後要間歇跑配速跑長距離練習直到開賽日。

開賽日一早起床趕第一班捷運到會場時可能因為太緊張一度在車廂裡頭暈肚子痛想吐超級無敵想直接回家不跑了，但是那時候車  廂滿滿的人像沙丁魚就這樣被人群趕鴨子上架到會場，走到會場身體就很自然的寄物換裝，剛剛的不舒服也排了廁所處理一下浪費了不少時間還好起跑的A區還算容易擠進去，起跑後A區每個人真的像火箭一樣配速都在4：00以上本來想要先緩一緩在上但是我又想找破三Pacer跟著於是乎就這樣傻傻往前衝找破三黑色氣球，但是今天我真的很幸運追到4K大滿貫的愛跑教練跟他打聲招呼之後他提醒我這團是破三團你跟緊就有機會破三了且他也會陪我跑上一 段路在之就要靠自己努力了，前幾K我有稍微看一下配速都落在4：10左右或許是跟團心裡壓力也減少很多這時候Garmin提示體能狀況+11.......這真的太不可思議我從來沒有看到這麼高的狀態看起來今天老天也在保佑我有好天氣跟狀態「剛剛捷運狀況不知道是不是卡著陰」

沿路自己小心翼翼的調整步伐及呼吸配速就跟著團員前進，到了與半馬相會的路上我遇到了謝千鶴！天啊我今天有跟國手一起在賽道上奔馳著心裡真的好興奮啊⋯⋯但是國手級的速度不是蓋的她的身影漸漸的消失在我眼前⋯⋯就這樣一路整齊的步伐來到了我夢魘的河濱回想起來上次在這裡失速爆胎心裡感到無限不安心裡想今天無論如何咬著牙也要跟著團一起進終點，好景真的不久到了30公里發現自己變累了更慘的是我好像脫隊了，於是在那裡鐵了心用了吃奶的力氣也要跟上隊伍我可不想一個人在河濱落單破胎被碾過去在終點流淚。

還不錯咬著牙追了幾公里又跟上隊伍也出順利轉出河濱接著上橋也進入地下道這時候看著時間來到2：50分剩2公里算一算大概不能掉速要維持同樣速度往終點推進才有機會，這時候慘況發生了右小腿抽了一下！這真的嚇死我了剩最後的10分鐘可不可以不要搞我啊沿路一邊跑一邊橋姿勢然後不能掉速只能加速下在哪喬抽筋感這時候又遇到上坡真的惡魔不斷來襲，還好平常跑山這坡還不難也順利推上轉出地下道。

直到左轉進入最後直線眼看著模糊的計時鐘沿路的加油聲也讓我腎上線素衝高用力往前衝直到我清楚看到時間出現了2：59：20這時候整個人都醒了40秒還有一段路沿路上的跑友都喊著衝啊⋯⋯衝啊⋯⋯但是這時候所有人配速仍然一樣並沒有明顯加速直到旁邊的拉拉隊在吶喊著10.....9......8.....7...........靠我真的被這個聲音嚇到噴汗整個人使出渾身解數用盡吃奶的力氣終於2：59：55踏上感應線上！這次我真的很感謝4K大滿貫的愛跑教練一路帶我過30公里有你真好。

我是一位每天只有一小時可以練跑的工程師肥到不能捐血的肥仔，只要你有心你也可以破三的。