對我而言, 越野跑, 不只是到山裡跑步, 而是要對山林能更瞭解且更敬畏後的高階運動. 因為重要的不只是體力肌力與技能, 擁有正確的觀念與意志才能完成. 

    平常就會親近山林, 也喜愛路跑, 但甚少參與越野跑. 因為上坡要跑快很難, 更別提我超不擅長的下坡, 走都慢了更何況用跑的了. 瀏覽運筆活動時看到"【課程】為跑山野練 陳彥博戶外訓練營4/29、30無料體驗"這個活動. 毫不猶豫立刻報名. 想要透過身經百戰的高手分享經驗與知識, 期望能學習到輕鬆且有技巧省力的在山林裡面輕快跑步.

   當天的訓練地點為從圓山站--圓山大飯店--劍潭山老地方後折返. 全長單程約八公里多. 我所記得的課題內容重點有：

  1. 熱身操與收身操. 其中收身操在草地上搭配著舒服的音樂. 效果倍增.

  2. 上坡階梯抬腿跑並搭配擺手動作.

  3. 體驗在山徑上跑, 移動時候腳步快速且步伐放小, 重心穩定.

  4. 四肢並用訓練上肢與核心. 雙腳併跳. 短距離上坡衝刺. 雙人牽手半蹲坐訓練核心.

基本的訓練觀念有了, 接著是要累積訓練與經驗才能精進. 且當天看著教練們的輕快步伐, 實在忍不住崇拜... 但除此之外, 更令我佩服的是彥博教練對台灣山林的愛護與尊重. 他分享著從事戶外運動務必要先懂得為自己負責, 做好準備. 更要能把正確的觀念散播出去, 一起維護這片寶島的自然原貌.  很謝謝他與主辦的用心, 結束時候, 我覺得帶著滿滿的收穫, 也希望能延續這些資訊分享下去!