緣起: 運動筆記是我每日必瀏覽的網站, 11月下旬的某日,我看到招募"PB挑戰隊"的文章, 心想:太好了,這就是我要找的突破點啊! 想想半馬成績,從最早2006太魯閣的2:55, 到今年光橋夜跑的2:19, 進步實在太緩慢! 再者去年富邦馬偷懶沒練,跑到一半就爆掉, 今年發誓要來雪恥,而且接下來要挑戰櫻花馬初馬,半馬的成績對信心建立很重要! 二話不說,當下馬上報名半馬0215完賽組別,也很幸運接到錄取通知! 殊不知,馬上面臨挑戰: 第一關魔王:賽前壞天氣 原本期許自己在賽前每週可以有45~60k的訓練里程! 但是賽前的幾波寒流加上下雨, 打亂我的訓練計畫,最遠只跑10K,原本的LSD都沒練到! 單月累積里程不到100k! 比賽前一天報到時, 愛迪達很貼心的佈置了完賽宣言區幫跑者拍照的貼心服務, 拍完照後還可以領配速手環 省去我DIY的功夫!Ya! 我向服務的美眉多要了一條兩小時配速手環(不是0215?) 想要一舉突破2小時(大叔你想的美)! 想歸想,丑媳婦還是要見公婆的,令人期待的比賽日翩然到來..... 第二關魔王當然是:大雨大雨一直下... 這就不多說了, 這關的困難點是失溫跟腳起水泡, 今年的國道馬就是因為後段失溫, 在18公里撞牆飲恨, 所以今天全程我都套著簡單輕便又好穿的黃色愛迪達雨衣, 兩包能量果凍,加上沿路補給確保不失溫! 擔心起水泡,出發前就把腳指頭貼好透氣膠帶囉! 第三關魔王:寄物點太遠 21k的寄物在市政府背側, 而挑戰隊報到點在起跑點左前方, 等我報到領了配速手環跟雨衣後去寄物再折返起跑點(等於會場繞一圈...Orz), 前方已擠滿跑者,柵欄也圍了起來, ........................................................................................ ....啊啊啊,我被區隔到後段班啦.......(應該應該,別再該) 人龍緩緩通過起跑線, 等我通過時已晚了近4分鐘, 台北馬是以大會時間登記名次, 下次要早一點出發啊! 第四關魔王:人人人...好多人... 好不容易慢慢的通過起跑線, 仁愛路快車道上擠滿了熱情的跑者, 我選擇切到慢車道超車, 偶爾到行人道躲躲雨(??不是有穿雨衣??) 一位跑者從慢車道衝上人行道差點撞到我, 還好我及時煞車.... 全馬半馬分流後,跑道纔不再擁擠! 第五關魔王:熱身不夠,起跑又太快 去年的教訓記憶猶新, 今年特別注意呼吸/心跳跟自己的配速, 只要呼吸一急促就警覺,馬上降速讓呼吸恢復平穩, 等熱身開了才慢慢加速追趕! 終於,在美術館人潮分流時,我恰恰完成熱身也追上0230配速列車, 這時已過了7:52,路程是8公里! 這班列車比預定時間快了4分鐘! 我向列車長確認班次時間後道了謝, 就超車繼續追趕0215列車! 這時候他大約只領先我2~3分鐘! 到了10公里水站,先取出我的伸縮環保杯喝水, 拿一包能量果凍準備補充熱量, 第一次在比賽中吃能量包,感覺好特別^^(是你老土) 咦...蓋子竟然轉不開, 大概是手凍僵了,我只好咬住瓶蓋轉開它! 晚3分鐘出發讓我過了52分鐘才追上0230列車, 那麼更快的0215班車是否追得上? 追著追著,快到15公里路標時看到了掛著氣球的熟悉背影! ?請問是0215配速列車嗎?? ?是啊? 聽到這裡,我心裡高興的想灑花(噴淚) 終於追上了,我可以跟著配速列車回到終點達標了! 只是事情有這摸容易嗎? 果然,列車長說話了: ?不要停下來,你們有在練習的人應該要追求更好的成績!? 我吐了吐舌頭,也對,兩小時是我下一個目標! ?好?我道了謝,加速追趕前一班車! 背後傳來另一位列車長的對話: ?你不要害人家後面爆掉啦!? 口 亨...倫家偶有練習不會爆掉的啦!(人家是好意提醒!) 信心滿滿的前進,馬上遇到了... 第六關魔王:三隻小豬?...不,是三道小斜坡 跑友都知道,比賽的難易,看高度表可窺一二! (少來,台北馬在平地,有人看高度表嗎?) 有的,雖然短,台北馬是有坡道的! 俗話說:?練山路,爬坡笑咪咪;練平地,上坡喘噓噓?(你瞎掰的!) 第一道坡8公里在美術館,體力尤健,過的輕鬆! 第二道坡在15公里上環東大道,很多跑友開始當步兵了! 我不想當步兵,所以我縮小?幅,用力甩臂,氣噓腿酸地上到坡頂! 原本的樂觀自信一下子煙消雲散! 還有六公里,能不能達標呢? 不行,絕不能被後面的列車輾過! 花了幾分鐘減速調整呼吸, 就來到了水站,下雨天大家都沒胃口, 補給品剩很多! 我補充水分跟香蕉,又吃了一包能量果凍! 抽空拉一拉筋! 慢慢把能量補充回來! 跑道來到麥帥一橋,經過我最喜歡的下坡路, 勉強邁開大步,下橋來到了基隆路,17.5公里! 這時,高木直子的馬拉松漫畫裡有句話浮現在我腦海: ?你只剩現在可以努力了,堅持到底吧!? 是的,今年的最後一場路跑,就這樣衝到終點吧! 就這樣,我衝進空氣不佳的基隆路地下道(報告長官,這裡埋伏了一營步兵), 喘噓噓的出地下道斜坡(第三隻小...咳...斜坡), 來到19公里! ?甘八爹?在路旁,一位日本女孩不斷用日文為經過的跑者加油! ?阿哩嘎豆,甘八爹?我回應她! 一位領跑員,牽著女性視障跑者,兩人沿途感謝跑友讓路! ?謝謝,你們好棒喔!?我回應! 大雨淋濕了全身,志工女孩脫了鞋,赤足在水站裡不停倒水補給! 各地來的朋友,有運動員/醫生(我同學David黃也是)/護士/學生/工程師(我)/家庭主婦/老闆/各行各業...今天都是跑者,穿上跑鞋,在跑道上恣意奔馳! 沿途跟加油打氣的啦啦隊?Give me five?是我最喜歡的遊戲! 滂沱大雨澆不熄台北人的熱情洋溢! 謝謝,謝謝你們! 主辦協辦單位工作人員/贊助廠商/志工朋友/交管的警察朋友, 是你們的努力付出,讓這場比賽多采多姿! 是你們的加油打氣,讓跑者充滿活力! 要完美地舉辦幾萬人的比賽相當不易, 天公也不作美,灑水來攪局, 街道的景觀也不如風景區/國際都會有特色! 還好,在這裡,每年的這一天,人們用熱情與笑容來展現台北最美好的風景! 明年,我還會報名全馬來參與這場國際級馬拉松盛宴! 後記: 在光復南路調整好呼吸, 轉到仁愛路, 可愛的終點大門映入眼前! ?衝呀?跑者心頭不約而同浮現這個意念! 我也加入他們, 為比賽做最後的衝刺努力! 終於完賽了! 為所有揮灑汗水的跑者喝采! 成績: 大會時間:02:06:46(個人台北馬最佳) 晶片時間:02:03:43(破個人PB) SUB 2且當作下一個目標 豐收: 今年是我路跑的豐收年, 八卦山,永和公益,台北馬三場半馬一路堅持到終點,都沒有用走的! 以往從未曾有!(搖尾巴!) 謝謝運動筆記提供豐富的資訊與知識! 謝謝Adidas盛情贊助,讓比賽更加豐富! 正確的營養知識與補充讓我體力充沛,健康迅速恢復! 感謝一路相挺的家人朋友! 我愛你們^^!