第六馬，sub4，一段意志力凌駕于軀體的旅程...
運動賽事
發表於 2015/11/02
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安平星光馬後，四個月沒有來到馬場了，睽違四個月後的馬場，令人忐忑的像是初馬般的緊張，有點挫咧等的港覺。
報名之初就認真地研了坡度起伏，雖然主辦單位說今年的路線略有調整，平地路線增加，跑者跑起來應該會更輕鬆愜意，but，看了路線和地形圖以後，我想說，這一切都是幻覺，你騙不了我的…
五點左右就到了會場，也許是因為早到的關係，會場人不多。趁著人少免排隊，趕緊先去將肚子裡的阿薩佈魯輕量化。
起跑前仍是緊張的，一邊伸展著身體，一邊時不想起最近心裡的陰鬱，而跑步是令人短暫放空的出口。於是一邊伸展，一邊激勵自己：「你還可以跑步！這是眼前唯一可以使你快樂的方法了！」
然後，不疾不徐的起跑了。
因為去年跑過半馬，所以對前面10K地形的起伏也略有印象，也許是因為如此，感覺上跑起來比去年輕鬆。
一路上維持著一貫的策略，遠遠地找一個明顯的身影跟跑著。黃背心女孩、黃衣馬尾...以及那位總是頭戴著「注意」橘色交通錐跑馬的大哥。常在各賽事看到這位大哥，上次跑阿伯勒馬的時候也發現他熱情地當志工，這一次在工研院追近在他後頭以後，才發現大哥健壯的小腿肌，實在是粗勇得非常嚇人，果然馬場上的長者實力都不容小覷。
第一個略有起伏的10K用了約54分，接下來到23Ｋ左右就是比較好跑的路程了。順順的跑，到了中段21K經過會場的時候，大約用了1小時53分，比去年跑半馬的1小時58分還快！
這時候心裡閃過了一個念頭，如果後半馬能咬住六分均速而用2小時6分跑完，今天就有機會破四啊！
今天就有機會破四啊！
破四的念頭在心裡環繞著，而雖說跑馬拉松不是算數學這麼單純，但心中也不斷地盤算各種策略....
「現在的均速5:25，全馬破四均速不能低於5:40，後半段體力會下滑，眼前還有七個水站，如果兩個水站之間的均速掉不到2秒，就有機會！....」
23K以後開始出現長坡，每爬一個坡都覺得體力下滑了點，然後下坡時再運用核心支撐身體、手臂擺動提高步頻、深呼吸調整心率，試著讓身體休息並追回一點剛剛上坡時拖累的速度。
30K，2小時45分，是有史以來跑30K最快的速度了！
但跑馬人都知道，馬拉松，從30K以後才正式開始！
此時身體儲存的肝糖大多已燃燒殆盡，前面賽程帶來身體的疲勞也累積快達臨界，這時意志力一個不集中，頭暈跑不動的撞牆期隨時就會來到。
回顧前幾馬，最後的12K我幾乎都跑了一個半小時，常常一個晃神，就狠狠地撞牆了。
然而今天有了破四的希望，於是不斷地對自己喊話，別讓自己懊悔！
別讓自己懊悔！
33K，試算了一下，如果能夠堅持下去，大約還有3分鐘的扣打，於是過休息站的時候讓醫護人員噴一下肌樂，殊不知，今天第一次穿cwx的generator上馬場，厚度比以往那件revolution厚得多，肌樂藥效根本噴不進去。好吧！當作休息吃顆水餃也好，就這樣浪費了一分鐘。
按照賽前對地形的印象，爬坡大約到35.6K左右，接下來一路平坦。於是在爬完心裡認為的最後一個坡道，下斜坡後一個心情的鬆懈，居然有點略微頭暈的現象。
當下知道應該是撞牆期的前兆，立刻又繃起精神、提起跑姿的在心裡對自己喊話！
「MD！就算撞牆期來了，你也給我用力撞過去！六分速！hold住！不要讓自己懊悔！」
不要讓自己懊悔！
提起勁，繼續「經」了下去，然後39K以後的一個轉彎，來到了這裡....
是的，靠么，我ＴＭＤ的忘了，這裡還有一個坡。
眼前的這個坡帶給我的精神打擊很大，一個情不自禁，就令人深深的「看」了一聲。
可惡，這時候放個boss在這裡，是要給誰難過？看了看這個不算太長的坡道，盤算了一下剩餘的時間和自己所剩不多的ＨＰ，如果太勉強的跑上去，恐怕ＨＰ會掉得太快，後面就直接ＧＧ收攤了，所以最決定以大步快走的方式上去！
回到平坦的縣道上後不久，就看到了40KM的立牌，喵了一眼手錶，「3:48」。
最後的2Ｋ，依然是六分速的攻防。
但眼前體力已到了極限，落後剛剛跟著的跑者越來越遠，但現在放棄的話，等會一定會後悔的。
「要是放棄的話，比賽就等於結束了喔....」
已經堅持了3小時48分，40KM，如果最後兩公里放棄了，那前面的努力算什麼？
現在放手的話，一定會後悔的！
想想最近一切不順心的事，跑步是你僅剩唯一的出口，如果連這件事都不能堅持，那你還剩下什麼？
那你還剩下什麼？
我只剩下跑步了啊！
提起了精神，咬著牙，眼前只剩意志力在支撐，跑得有些搖晃的甚至差點撞上了交通錐。
最後奮力地奔進終點，低頭看了看手錶，他靜靜地顯示著「4:00」，而我腦筋一片空白，真的讓自己懊悔了嗎？很不甘心，我好討厭這種感覺！
心情有點低落的去列印成績，接過手以後，赫然發現...
「個人時間3:59」，當下情緒激動得淚水在眼眶裡打轉，深深地吸了好幾口氣才壓抑住了差點就爆發的抽蓄。
原來，我還有跑步。
原來，我還可以跑步。
原來，堅持過後可以將自己帶進美好的終點。
看著成績證明上的「3:59」，至今仍無法置信真的跑進了四小時，一切似乎像一場夢的不踏實，畢竟除了初馬以外，其他都沒有跑進四個半小時過，上半年的最近三馬，甚至都還是4:5X的狼狽sub5保衛戰。
感謝良好的天氣，辛苦的主辦，以及自己沒有放棄的堅持！
然後，就轉頭埋進主辦澎湃的魚丸湯、綠豆湯和烏梅汁的賽後補給裡，來平復我激動的情緒，而回到家當然是再狠狠地補他一頓。
烏山頭是我的幸運地，去年在這個賽道上，第一次半馬破二，今年跑全馬，很幸運的，也在這裡破四了!!
好了，今年的目標達成了，接下來可以放假了...喂！...11月還有兩馬啦!!
另外，昨天跑完洗澡的時候發現讓壓縮褲縫線磨破蛋皮(?)，所以跑完泡冰水的時候只敢泡膝蓋以下(不要問，你會怕)...大腿部分冰敷後貼了四塊藥膏作為補償。
今天壓縮褲穿了一整天，幸運的膝蓋以下無痛感，但大腿仍有鐵腿的感覺。下班後小跑了兩公里退乳酸，覺得好多了。
馬拉松賽後，緊接著開始的，是另一場和痠痛對抗的身體護理比賽....
下一場，兩週後的虎尾馬再見！
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