面對即將到來的體育盛事<倫敦馬拉松>,聖喬治醫院的教授Sanjay Sharma特別警告中年男子,別把自己逼太緊,不然會有危險。?Sharma道,那些成績不...
Boston Qualify (圖片來源:Sonia Su/flickr) Boston Qualify (縮寫為BQ) 指<波士頓馬拉松>...
舒適,是選擇運動內衣最重要的一點,一位跑者不應該讓胸部成為分心的原因。太緊的運動內衣會阻礙呼吸,並且容易磨擦,而太鬆的則無法提供良好支撐力。因為女性從非常年...
昨日 (4/10)<巴黎馬拉松>的選手中,也包含法國現任體育部的女部長Chantal Jouanno。今年41歲的她曾獲13次法國空手道冠軍,這次則是以運動...
影片來源:Runner's world 運用抗力球做背部伸展 (Back Extensions)訓練可以鍛鍊你脊椎周圍的肌肉。...
本文要介紹幾個對女性跑者身體有益的食物,希望大家都能吃出健康。1. 草飼牛肉:提供鐵質,補充因月事、汗水或運動引起的鐵缺乏現象。2. 石榴:提供抗氧化劑,紓解僵...
Hitting the wall (圖片來源:Stephen Shellard/flickr) 撞牆期,又稱"bonk",是耐力運動中經常會...
週日 (4/10) 舉行的<巴黎馬拉松>成績已揭曉,肯亞選手Benjamin Kiptoo拿下男子組冠軍,成績2:06:30;女子組則是同樣來自肯亞的Pri...
影片來源:Runner's world 運用抗力球做弓箭步(lunges)訓練可以產生整個身體連鎖的活動,因為你必須保持你的臀...