Anaerobic Exercise (圖片來源:Rennett Stowe/flickr) 無氧運動,指激烈、短時間的運動類型,運動過程中...
單腳跳躍 (One-Foot Hops) 訓練可以鍛鍊腳部與小腿、增進身體平衡能力。首先,雙手插腰,一隻腳懸空,以單腳站立,接著站立於地面的那隻腳原地跳...
比賽時必須將你身上的貴重物品妥善放置於包內,並且擺在安全的地方,以免跑步時心神不寧。一般而言,賽事主辦單位都會設寄物處,由專人負責看管選手的物品,必須靠參賽號碼...
Cardiorespiratory Endurance Capacity (圖片來源:r86058/flickr) 心肺耐力,指循環、呼吸系...
捷克布拉格馬拉松在5月8日熱鬧開跑。(照片來源:路透社) 週日(5/8)在捷克布拉格舉行的<Volkswagen布拉格馬拉松>成績揭曉,男子組前三名...
單腳蹲立 (One-Leg Squats) 訓練可以鍛鍊腳部、腿部、臀部肌群,並且避免腳踝扭傷、外脛夾等運動傷害。首先,雙手平舉,以單腳站立,另一...
現任女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe (1973~) 生於英國,受到熱衷馬拉松的父親影響,7歲便開始跑步,12歲首次參加全國性的越野比...
Aerobic Exercise (圖片來源:r86058/flickr) 有氧運動,指長時間的中低強度運動,主要使用身體經有氧代謝所產生的...
腳趾彎曲 (Toe Curls) 訓練可以鍛鍊腳部瞬間加速度,也可以保護足部免於足底筋膜炎、外脛夾等運動傷害。將一條毛巾置於地板,然後以其中一腳的腳趾...
圖片來源:Wikipedia 首次舉行 1897 比賽時間 4月美國愛國者節 ...