寫網誌
傳每日照片
傳紀錄
傳紀錄
前往我的個人首頁
  • 想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎?別擔心,凡事都有第一次,重量訓練沒有想像中這麼難,我們整理了新手常見的問題,讓你踏進健身房不再不知所措,從入門方法到安排訓練課表,一次學會!重量訓練的目的不只是讓外
    發表日期:2022/06/21
    點閱次數:3431
  • 文/ World Gym Blog「增肌」與「減脂」兩個詞常常被放在一起,但要同時做到增肌減脂,或是減肥時不掉肌肉,都非常不容易,文章中會告訴你為什麼增肌減脂難以同時進行,並且針對不同目標給予不同建議。已經開始健身一陣子
    發表日期:2022/02/22
    點閱次數:13373
  • 在歐美引起話題的「直覺性飲食(Intuitive Eating)」,有聽過嗎?不少人第一時間因為「直覺性」這幾個字,認為想來點雞排珍奶時,就可以想吃就吃,執行的概念真是如此嗎?為你解密!「直覺性飲食」(Intuitive Eating)是由兩
    發表日期:2022/01/14
    點閱次數:12444
  • 說到腹部運動,許多人第一個想到的是仰臥起坐,不過這動作容易增加頸椎、腰部負擔,其實想要甩掉腰腹贅肉,做「死蟲式」來訓練腹肌效果也很棒,沒聽過這動作也不會做?It’s ok!讓 Ming-I 教官來教你。 站著駝背、坐著
    發表日期:2022/01/07
    點閱次數:12612
  • 前陣子因為瘦子 E.SO 在 IG 發出自己七天斷食的心得,提到了減肥以及健康考量,這說法一分享,著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險,如果沒有做足功課就貿然斷食,會對身體造成很大的傷害。像是 168 斷食、204
    發表日期:2021/10/12
    點閱次數:6767

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30