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  • 「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地,這是亞洲人習以為常的姿勢,但對於許多歐美人來說是不可能的任務,好奇為什麼嗎?而且聽說亞洲蹲好處多多是真的假的?現在就讓我們一起破解網路迷思吧!在西方人眼中亞洲蹲
    發表日期:2021/02/23
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  • 間歇性斷食法(圖片來源: 123RF )近期許多人爭相嘗試的間歇性斷食法(延伸閱讀:【健康】懶人包|168 斷食當紅,你該知道這幾點!),就連國外女星 Jennifer Aniston (不是攻擊你村莊那個)都靠它瘦身(延伸閱讀:【知識】1
    發表日期:2021/02/22
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  • 說到腿部訓練大多數人會想到深蹲、腿推、弓箭步…等動作,但你有沒有發現,這些都是雙腳運動,一段時間下來肌力表現可能會停滯,這時候可以加入單腳的訓練動作來突破瓶頸! 大家有沒有發現,生活中很多動作都不是
    發表日期:2020/11/21
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  • 才走沒多久,就覺得腿痠嗎?原因除了來自走路姿勢不正確,另一個可能因素,是扁平足!如何判斷自己是否為扁平足,以及如何預防與改善,以下 3 招自救方法,幫你找回足弓。   扁平足,會讓你走路吃力,走沒多久就
    發表日期:2020/09/09
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  • 宅在家能坐就不站、能躺就不坐,加上嘴巴動不停的日子,小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦!今天 Gary 教官要陪我們在家運動,不需要任何器材就能獲得健康、消滅腹部脂肪。   冰箱、零食櫃、影集、
    發表日期:2020/08/10
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