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  • 想變快腳？別急，先聽首歌吧！
    動腳也要動腦？現在的跑步可不比以前簡單了，幾年前大家都還只是談談速度與配速，現在聊到跑步，什麼最大攝氧量（VO2Max）、基礎代謝率（BMR）、最高心率（MHR）、靜止心率（RHR）、觸地時間（GCT）、垂直振幅（Vertical Oscill
    發表日期：2015/11/04
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  • 筋肉媽媽：運動的愉悅感，讓我走出憂鬱陰霾
    「我記得我小時候是非常喜歡運動的。」不只是喜歡跑跑跳跳，而是認真到請了游泳教練來 1 對 1 教學，當時的夢想就是游泳國手。夢想的小樹苗，由於家裡不支持，就這樣慢慢地枯萎了……（圖片來源：運動筆記） 作繭&
    發表日期：2015/09/30
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  • 為了「征服」：鍛鍊你的爆發力
    要在征服挑戰賽中取得優異的成績，除了體力與耐力，你更需要的是「爆發力」！各種蹬、跳、爬的動作，都需要爆發力才能漂亮完成！征服挑戰賽訓練的最後一關「爆發力」，再度請出大家熟悉的 J.Z. Fitness 筋肉爸爸，為大家
    發表日期：2015/09/22
    點閱次數：34293
  • 為了「征服」：鍛鍊你的協調性
    在需要技巧性的運動中，例如籃球、足球或是高爾夫球，「協調性」更是不可或缺的訓練要項。這次我們來到茉緹菲體能訓練中心，專訪蘇瑪耀教練，請教練與我們分享「協調性」的訓練要訣，教練還特別邀請北大腹肌女神安
    發表日期：2015/09/14
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  • 輕熟 OL v.s. 宅男老爸 Pulsense通通幫你照顧到
    你的臉書牆上是不是整天有人來打減重廣告？不是要你填表單，就是要你參加減肥比賽。還是有朋友一聽到你抱怨自己的體重，就整天想餵你喝粉泡的奶昔當早餐，告訴你這是最有效的減重食品？其實這些一點都不健康，照顧
    發表日期：2015/09/11
    點閱次數：7145

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