運動筆記

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【新聞】Garmin 大當機，跑友們一片哀嚎

昨天跑友們一片哀豪，原來不是 Facebook、Line 當機，是 Garmin 連不上去，這讓許多跑者叫苦連天，而 Garmin 也緊急發布了重要公告，稱目前系統正在維修。許多跑友都在昨天收到這個大大的伺服器維護，令許多跑者相當難受，

發表日期：2020/07/24

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【知識】你需要新跑鞋的 5 個跡象

因為疫情影響，許多人開始投入運動的行列，因為密閉空間的不安全性，大家開始往戶外爬山、跑步來做選擇，而有些人正從他的櫃子拿出他可能數年來都沒再穿過的慢跑鞋⋯⋯ 如果，最近要你穿了一雙非常舊的運動鞋，或是

發表日期：2020/07/20

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【知識】讓跑步變得高效率的 6 個習慣

每個人中總有那麼一個一直保持著健康持續跑步的朋友，讓人好奇究竟他是怎麼保持他的健康狀態？其實，沒有什麼不受傷的秘密，只是如何將受傷的風險降到最低，讓跑者們能夠持續健康的跑下去是所有跑者們不變的願望，

發表日期：2020/07/20

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【人物】從馬場野獸到健身房狂人－Ryan Hall

自從 2016 年結束職業跑步生涯以來，Ryan Hall 逐漸淡出於幕前，而退休後的他開始從事舉重運動後，身體有了難以置信的轉變，在半程馬拉松中，個人最佳成績是 59：43，Hall 是該項距離的美國紀錄保持者。從 2011 年波士頓馬拉松

發表日期：2020/07/17

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【訓練】5 項力量練習，讓你的跑速 UP！UP！

力量與速度息息相關，是跑者訓練不可或缺的一環，，而多倫多跑步學院專家們深知跑者們的需求，於是他們將 5 項特定力量訓練組合在一起。這些練習可以在家中任何場所進行，如果你想要提高你的跑步速度，可以嘗試加入

發表日期：2020/07/17

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