出處：康健雜誌 / 作者：宛家禾很多人為退化性關節炎所苦。其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循；早期發現、採取行動，關節就不用換成銅筋鐵骨。幾個小動作，延緩退化性關節炎（圖片來源：康健雜誌）膝蓋是身

發表日期：2016/07/07

點閱次數：14701

原文出處：康健雜誌 / 作者：楊心怡你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這 3 件事！小心會讓你一切努力付諸流水。修正幾個概念，讓瘦身夠有效率（圖片來源

發表日期：2016/07/06

點閱次數：36041

原文出處：康健雜誌 / 作者：呂嘉薰什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現 1～2 公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？固定方向跑，會造成長短腳嗎？（圖片來源：康

發表日期：2016/07/06

點閱次數：14722

原文出處：康健雜誌 / 作者：呂嘉薰身體經過一夜關機，起床後想花點時間動一動，怎麼做？此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主，喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣，走出戶外曬太陽運動，不但促進維生素 D 生成

發表日期：2016/07/05

點閱次數：19958