寫網誌
傳紀錄
0
登入
賽事活動
國內
國外
跟著筆記跑
健康品牌風雲賞
賽事影像
賽事影音相簿
跑步好影片
文章
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
網誌
最新網誌
課程
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
其它
跑步足跡
紀錄
路線
配速工具
每日照片
筆記隨堂考
筆記達人
筆記達人
跑者資料庫
筆記報名
購物
購物
點數商城
什麼是點數
新瀉馬拉松-一起追楓去
NEW
展開
首頁
康健雜誌
個人首頁
賽事相簿(0)
文章(84)
網誌(0)
影片(0)
每日照片(0)
跳蚤市場(0)
【綜合訓練】正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁
你常久坐?或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎?腿老了人也就老了,有力的下肢代表心臟強壯,所以除了經常快步健走或慢跑、游泳(有氧運動),也請常做深蹲(重量訓練),預防體力衰退。重量訓練可以大量消
發表日期:2016/11/09
點閱次數:27590
【健康】危險信號!疲勞不只是單純的累
原文出處:康健雜誌 / 作者:朱芷君許多人疲勞、沒精神時,不一定懂得尋求醫療,往往藉助菸酒、吃安眠藥放鬆,但這些物質只會加重疲勞,造成惡性循環,甚至引爆行為失控。危險信號!疲勞不只是單純的累(圖片來源:
發表日期:2016/10/13
點閱次數:3591
【跑步訓練】晨跑好處多!助睡眠、骨骼更健康
出處:康健雜誌 / 作者:宛家禾人雖然起床,身體卻沒醒。一點小事就驚嚇不已。這時候,你所需要的可能只是晨跑。晨跑好處多!助睡眠、骨骼更健康(圖片來源:康健雜誌)美國路跑教練坎妮漢(Meghan Kennihan)說:「早晨
發表日期:2016/10/12
點閱次數:44339
【健康】對抗關節發炎,這3類食物必吃!
原文出處:康健雜誌 / 作者:林慧淳擁有健康關節才能舒適自在地活動,但全球有超過 3.5 億人罹患關節炎,亞洲每 4 人當中就有 1 人深受其擾;在台灣,關節問題更是導致殘障的首要疾病。不過有三類食物在保護關節的效果
發表日期:2016/10/12
點閱次數:15312
【傷痛防護】「抽筋」不只是缺鈣!對症緩解自救4招
(圖片來源:康健雜誌)只要一抽筋,媽媽就開始碎唸:你就是缺鈣啊,叫你多喝牛奶都不聽;身邊的朋友也會說要多喝水、喝運動飲料、吃香蕉……,究竟這些撇步是不是真的有用?這些撇步的確可能有用,例如鈣
發表日期:2016/09/10
點閱次數:28996
10
11
12
13
14
15
16
17
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
新通知
還有
則未讀
收件人:
傳送
+ 30