在北半球正值豔陽夏的台灣，南半球的澳洲昆士蘭黃金海岸，正以舒適涼爽的氣候展開跑馬季。以渡假天堂聞名全球的黃金海岸，擁有綿延無盡的潔白細沙，在和煦的冬陽下，閃爍著格外耀眼的金黃。湛藍無垠的天空與一望無

發表日期：2015/03/12

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你是不是也有可以跑很長，可以跑很久，卻跑不快的問題呢？總在最後關頭力不從心，被別人超越？這時候就該把爆發力訓練加到課表中嘍！ 何謂爆發力？其實是在最短時間內盡可能促使肌肉所能釋放的最大能量。爆發力是

發表日期：2014/12/10

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你經常背部、腰部痠痛嗎？看了醫生、調整姿勢，卻沒有顯著的改善嗎？你是否覺得跑步時，雙腳非常沉重，跑不快也跑不遠呢？不用懷疑，那就是核心練得還不夠。千萬別小看核心訓練，它可是能幫你打下所有運動的紮實基

發表日期：2014/12/09

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太魯閣馬拉松花絮（影片來源：YouTube） 選手們伴著瀑布與湍流的溪水聲，奔跑在聳立峽谷裡、穿梭在雄偉峭壁間，眼之所及盡是銀白大理石岩，相間著翠綠山頭與藍天，這就是有著最美賽道之稱的「

發表日期：2014/12/08

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「跑步一段時間之後，經常聽到「該做些肌力訓練嘍！」，但肌力究竟是甚麼呢？又應該要怎麼做？其實肌力指的是肌肉能負荷重量的能力；肌耐力則是維持在一定強度運動的續航力。勤練、則手巧、多思則腦靈，透過鍛鍊，

發表日期：2014/12/05

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