在路跑盛行的今日，跑步引起的疼痛成為新型的國民病，都有可能是破壞姿勢、造成疼痛的原因，改善跑步障礙的兩大助力，即是跑姿與跑鞋。本書這回介紹的KCC（kinetic chain control running）跑步法，以連鎖動作矯正跑姿，協助辨

發表日期：2015/07/26

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髖關節需要活動度與穩定性兼備, 才能發揮完整的功能。 與其他關節相較，髖關節的活動度非常大，對跑者而言，除了活動度之外，還需要良好的控制力使動作平順，尤其是體重集中在一隻腳上的時候。髖關節的穩定性會影響

發表日期：2015/07/20

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喬治・席翰是跑者也是醫生和作家。他是掀起了美國第一波跑步風潮的先驅，更是「運動界最重要的哲學家」。 透過他的領悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅

發表日期：2015/07/06

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從名模到運動員，從馬拉松到鐵人賽，王麗雅靠著運動走出生命的低潮，中找到快樂自信。火辣的身材與不斷進步的成績，更成了男生女生皆認同的運動女神。這次王麗雅要藉由這本書，再次用自身經歷告訴你，他如何靠著運

發表日期：2015/06/29

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針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。 這本書提供了身體必需的能量和營養建議，避免抽筋

發表日期：2015/06/24

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