在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，這或許就是我們每個人都想在跑步之中得到的回饋。但要跑好馬拉松，不僅僅是「體能」、「技術」

發表日期：2015/05/18

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許多人想靠跑步減肥，卻又擔心愈跑腿愈粗。其實姿勢正確，避免用力錯誤，只要跑後好好伸展，不要讓肌肉形成粗短的肌纖維，就能避免愈跑腿愈粗啦。除了跑後伸展之外，纖體棍按摩法也是不錯的方式，其實與伸展和按摩

發表日期：2015/05/12

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馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼？跑！雖然都是跑，但隔行如隔山，還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備，來了解鐵人運動的需求。雖然所需裝備與賽場上的狀況都有所差異，但他山

發表日期：2015/05/04

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雖說跑步已是全民運動，但仍有許多人嫌累、不想流汗、怕對膝蓋不好⋯⋯或跑沒多久就喘吁吁而放棄。近幾年來,在日本流行一種名為「超慢跑」的運動方式，就是以走路的速度跑步，連國內知名的物理治療師簡文仁，也曾在

發表日期：2015/04/27

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崔斯坦・米勒金融海嘯而失去工作，他叫自己不要停下來，並在失業期給了自己一個艱鉅的挑戰：花一整年到世界各地跑步。他用跑步穿越42個國家，與牛群一起奔跑、在跳舞節日的人群中穿梭、邁步走過中國的萬里長城和埃及

發表日期：2015/04/19

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