《跑步‧馬拉松圖解聖經》開獎囉
老皮
發表於 2015/07/20
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髖關節需要活動度與穩定性兼備, 才能發揮完整的功能。 與其他關節相較，髖關節的活動度非常大，對跑者而言，除了活動度之外，還需要良好的控制力使動作平順，尤其是體重集中在一隻腳上的時候。髖關節的穩定性會影響膝關節與腰椎骨盆區的排列。所以髖關節的控制力如果不好，常會導致膝蓋與背部的傷害。總而言之，想要跑得具爆發力、有效率，強壯的髖關節是不可或缺的基礎。
Joey Kuo#8 | 雖然都是慢慢跑，但一點一點的小進步，及跑步的思考時光，是樂在其中的.... |
Ren Bo Wang#13 | 只要能克服懶得出門的感覺，跑步總是令人樂在其中 |
Ziliang Gong#28 | 只有跑步的時候，才是自己一個人可以跟自己對話的時候，當然樂在其中! |
Jesse Wang#43
| 我覺得核心肌群也是很重要！ |
Chou Huang#67
| 核心肌群、跑步姿勢、呼吸節奏、跑前熱身與跑後伸展這些應該都是相輔相成！ |
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