運動筆記

首頁郝之仕個人首頁

賽事相簿(0) 文章(136) 網誌(0) 影片(0) 每日照片(0) 跳蚤市場(0)

[2014跑步十大] 亞洲男子馬拉松Top 10

日本不愧為亞洲馬拉松的霸主，2014前10快的亞洲跑者中，日本就佔了八席，包括市民跑者之王川內優輝，與代表日本出戰仁川亞運拿下銀牌的松村康平，雖然日本霸佔了十名中的八席，但前兩名卻被巴林和卡達拿下

發表日期：2014/12/30

點閱次數：4511
[2014跑步十大] 國際男子馬拉松Top 10

2014又是破聲連連的一年，儘管去年Wilson Kipsang才以2:03'23''寫下世界男子馬拉松世界紀錄，但今年同樣在柏林馬，肯亞同胞Dennis Kimetto與Emmanuel Mutai在相互競爭的激勵效應下，最終由Dennis Kimetto飆出2:02&

發表日期：2014/12/30

點閱次數：4487
[2014跑步十大] 亞洲女子馬拉松Top 10

和2014亞洲男子馬拉松排名一樣，女子亞洲馬拉松也由日本一舉拿下九席，包括在今年名古屋女子馬拉松中跑出第三、四、五名的木崎良子、早川英里、與田中智美，也可以看出名古屋女子馬拉松對於日本女子跑者的

發表日期：2014/12/30

點閱次數：4000
【飲食補給】不只是猛男！跑者也需要蛋白質

（圖片來源：123RF）若談到跑者最需要的營養素，碳水化合物想必是最常被提到的一種，的確，身體的肝醣儲存量對於跑步能量供應有很重要的影響，跑步過程中的補給也主要是碳水化合物如糖果、香蕉、餅乾、能量膠等，也因

發表日期：2014/12/25

點閱次數：17628
【飲食補給】跑者生命之泉「水」與電解質及滲透壓的關係

水是生命的泉源，人體內有60％到70％由水構成，影響著身體各項運作與循環，幾乎所有的化學作用都要靠水才能完成，多喝水可使我們身體健康、皮膚水嫩，但水不是喝越多越好，還要喝得對，才能發揮最好的功效。許多人在

發表日期：2014/12/12

點閱次數：35947

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題