人體平常在休息與活動的時候，都需要相對應的能量。這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來，這三大類燃料會轉化成各種形式儲存在身體中，當我們運動的時候，就會在體內代謝這些燃料來產生能量。（圖片來

發表日期：2014/04/25

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人體長時間在高溫、高濕度的環境下運動，人體散熱的能力會受到限制，造成體溫上升、心跳加速；為了讓體溫回到恆定狀態，會有更多的血液流向皮膚，協助散熱，使活動肌群所使用的肝醣量增加，並且產生更多的乳酸，

發表日期：2014/04/11

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白天集聚光源　我們訓練身體 黑暗夜晚降臨　我們呼吸奔馳 化身一道道螢色光芒　在城市之間移動 10個人　10星期　14公里 PUMA Night Cat Club 夜貓嗜跑者集訓行動 開始　不斷超越 圖片來

發表日期：2014/04/08

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(圖片來源：123RF) 常常聽說許多受傷的朋友，抱怨受傷的部位總是不好，運動又痛，腫脹總是不消；這是因為急性期，在患部累積的炎性物質與堆積物沒有及時排除，黏滯在組織間，使關節僵硬，活動度變小

發表日期：2014/03/28

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(圖片來源：123RF) 常常聽到很多人在問：「我到底該怎麼運動才能消耗脂肪呢？」「我每天都有規律運動，怎麼都沒有瘦呢？」「是不是跳有氧最能夠燃燒脂肪呢？」 人體活動時的能量來源有三種，

發表日期：2014/03/21

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