在跑界中流傳著一句話：「5千跑得好，破三沒煩惱」五公里看似短短的距離，跑步過程中卻包含了最大攝氧量、跑姿、配速技巧等長跑體能與技術，我們也可以藉由五公里測驗的成績，推測出十公里、半馬、甚至全馬的體能水�

夏夜奔馳 城市新探險 時序進入夏天，高溫日曬，似乎大大地打消了許多跑者外出跑步的動力，然而，對於熱愛路跑運動的跑者而言，絕對不甘心屈居於健身房跑步機的單調枯燥。進年來喜愛路跑運動、追求生活樂趣的跑者們，

提到EPSON，你一定想到印表機，但身為日本精品錶SEIKO的子公司，其實已有90年紮實的製錶技術，2013年更跨足運動感測與醫療領域，並從去年（2014）開始陸續發表了RUNSENSE SF-710S及SF-310G，今年更是推出了RUNSENSE SF-810V專業鐵人心率�

（圖片來源：運動筆記）用熱情灌溉夢想 從金門跑向世界 2015年3月在日本琵琶湖馬拉松跑出2小時17分42秒個人最佳成績的何盡平，是跑馬場上的常勝軍，今年32歲的他來自金門，目前任職於高雄仁武高中，從小就喜歡運動，更喜

蘋果昨晚宣布Apple Watch新一波上市國家名單，包括台灣、義大利、新加坡、南韓、西班牙及瑞士等7個國家，將於6月26日開賣。雖然蘋果並沒有公布過Apple Watch的銷量，但據國外分析師的推估報告，蘋果已售出超過700萬支Apple Watch�

說到跑者最親密的夥伴，既不是下半身那件緊身褲，也不是腳下那雙鞋，而是手上那隻GPS錶。在跑步的過程中，總是不時與錶深情對望，有時嘆氣（我今天的配速好糟啊），有時緊張（糟糕，這一圈的時間掉出預估值外了），有

近來穿戴裝置競爭白熱化，Green Power綠光四射，眾家爭鳴。今年動作頻頻的Garmin自然也不落他後的推出內建OHR(光學心率)的運動錶。昨天（5/14）傍晚才剛拿到這款目前仍屬於「工程錶」階段的Garmin Forerunner 225，就迫不急待的�

（圖片來源：PUMA）   當時序進入「立夏」，便代表接下來將邁入炎熱且濕度高的日子，許多跑者們也開始思考如何調整訓練方式，因應夏季並為秋季的賽事做足準備。 屬於海島型氣候的台灣，夏天酷熱，溼度也高，只�

夏天來了，又到了跑步最難熬的季節，炙熱的陽光毫不留情地曬在身上，不斷攀爬的高溫一絲一絲地帶走身體的水分，成為路跑賽場上最強大的敵人，這時要參加路跑賽事，就一定要好好規劃夏日比賽策略，才不會被賽場以外的

（圖片來源：Ariel Yu）上一篇文章「Epson SF-810 GPS運動心率腕錶發表會」說了這麼多測量心率的優點，還有訓練方式，接下來就讓我來看看，這支錶到底能不能有效地達成這些目標？ Epson Runsense SF-810 讓進步被看見古早�