新冠肺炎持續衝擊體育界，先是百年歷史的波士頓馬拉松首度取消，同是世界六大馬拉松的紐約馬拉松和柏林馬拉松也同日宣布停辦，代表今年六大馬有一半沒辦成，是否影響十月四日的倫敦馬拉松和十月十一日舉行的芝加哥馬拉松有待觀察。
在高溫下跑馬拉松簡直像玩命！一名烏克蘭女子馬拉松選手卡蒂歐夏娃（Kateryna Katiushcheva）日前參加一場有「煉獄馬拉松」恐怖稱號的賽事，選手得在 38 度高溫之下跑完42英里（67.59 公里），但當所有選手都跑回終點，卡蒂歐夏娃卻不見蹤影，11 個小時後才找到她，但卡蒂歐夏娃嚴重脫
氣象局說，避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。室內保持通風及涼爽，建議採取人體或環境降溫的方法，如搧風或利用冰袋降溫等。關懷老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物者、弱勢族群、戶外工作或運動者，遠離高溫環境。
近年地球受全球暖化及氣候變遷影響，夏季常見飆破 36°C 的高溫警報！尤其 2020「小暑」節氣為 7 月 6 日，俗諺說「小暑過，一日熱三分」，在這高溫悶熱的天氣運動，若沒有做好防護措施，恐怕會增加與熱相關疾病風險。面對炎熱的夏天，國民健康署王英偉署長提醒戶外運動要做好 5 點自我保護措施：
哈囉大家好，我是三個字 SunGuts！螢幕前的你喜歡踢足球嗎？你知道足球這項運動是一個相當容易閃到腰的運動嗎？我們大家都知道彎腰對身體不好，而踢球其實就是一個...
45 歲楊姓男子因覺得體重增加，便以爬樓梯當運動來減重，不料一段時間後，雙膝在晨間出現僵硬情形，久坐不動膝蓋會有緊緊、卡卡的不舒服感，原本靠復健可緩解，但他不小心拐到腳後，膝蓋出現明顯疼痛和嚴重的緊繃僵硬感。
葉嘉豐提醒，想吃粽又想無負擔的人，應注意適量攝取、均衡搭配、聰明替換食材等三大原則。適量攝取，因粽子主成分是糯米，屬於高 GI 值食物，會影響飯後血糖；再加上糯米不易消化，食用後容易引起腸胃不適等問題，即便作為正餐，也建議一天吃不超過 2 顆。
受肺炎疫情影響，今年的六大馬拉松可以說是命運多舛。從三月份東京馬拉松取消大眾參賽，僅保留菁英名額開始，波士頓、柏林馬也在延期後確定取消舉辦，而紐約馬拉松終於也在...
不知道你有沒有這樣的經驗，跑完步後或一早起床，腳丫一踏到地面，就會有阿斯~~腳跟有一陣劇痛傳上來。你馬上覺得自己可能有足底筋膜炎（plantar fasciit...
（圖片來源：資料畫面）撰文/鄭嘉惠夏日炎炎，氣溫動不動飆到 35 °C，不要說走動，光是離開冷氣房就開始汗流浹背。但經常流汗的人是否都有個疑問，為什麼汗...
