生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。這兩天我在做運動訓練的...
夏天酷暑來臨,明明才出門運動一下,就已經滿頭大汗,全身都浸滿汗水,讓不少人運動完會習慣隨手來一瓶運動飲料,但藥師指出,其實喝運動飲料也要看時機,建議是運動超過一...
長距離慢跑(Long Slow Distance)基本是跑者們每週的例行課表,無論你是正在為馬拉松訓練或是想要獲得半程馬拉松的 PB,長跑都可以幫助你提升跑步經...
相信許多跑者都曾聽過香港「長跑天后」姚潔貞的大名,當時運動筆記團隊也有為她與台灣馬拉松女子紀錄保持人-曹純玉拍攝一集節目,兩人當時在節目大談比賽、訓練以及一些日...
漸漸進入夏日的尾聲,秋天的步調已悄悄來臨,也代表著許多大型馬拉松盛事,即將展開等著摩拳擦掌的跑友來大肆挑戰。但在迎接賽事季節前,除了加強體能與有氧耐力,面對長距...
隨著疫情不方便前往健身房,無需器材、說練就練的 HIIT 高強度間歇運動(High Intensity Interval Training)近年已成為健身房的替...
在週日英國倫敦所舉行的 RunThrough Richmond Park 半程馬拉松中,因為天氣炎熱導致 4 名跑者熱暈昏倒,被緊急送往了醫院。(根據調查報告顯...
相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題,膽固醇超標都是常被質疑的問題!今次蒐集大量資料和研究,以科學角度,和大家認真一起釐清事實,搞清楚一些關於膽固醇...
有一句話是這麼說的:「夏練三伏,冬練三九。」在炎熱的夏季,如果不能夠持續精進自己,該如何迎接夏季過後的比賽呢?炎熱的夏季,除了晚上外我們該如何讓自己起床去晨練呢...
國際運動組織開始重視環境永續議題可以追溯至 1990 年代,國際奧會(簡稱 IOC) 1995 年成立了運動與環境委員會,隔年在憲章增加了有關環境永續內容,在 ...