2011太魯閣馬拉松計畫第十六週：8/15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週) 訓練分期：乳酸門檻與耐力期 週里程：73km 月里程：22...
你最喜歡在什麼時間跑步？有一位喜歡在破曉前練跑的跑友 Greg Strosaker，成立了一個名為「Predawn Runner」的部落格，提供一些建議給想要多...
＜建國百年太魯閣峽谷半程馬拉松 (Taroko Gorge Half Marathon)＞ 太魯閣半程馬拉松在我跑完陽明山路跑後~~就決定要參加的活動~...
泰武道路--佳興道路山坡訓練14公里 逍遙山莊-泰武村-佳興道路：7.74km 50:38／pace 6:32 山坡反覆跑：310m*4 1:...
從6K的牌樓到天祥，一路上都是緩上坡，越到後面感覺越好，除了身體上沒有感到有任何疲勞之外，就是心理上因為一路的下坡讓人更覺得輕鬆自在，上坡心律都能控制在16...
跑友Jack在今年5月時決定以3小時30分挑戰太魯閣馬拉松。他在部落格裡記載了當初的訓練計畫，以及180天以來每天的訓練內容。看完才知道，比賽時的一分一秒都...
很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。馬拉松要跑得快，關鍵就在增加...
一年一度的太魯閣峽谷盛宴，又完成囉，聽說今年3天就額滿了，創下路協舉辦比賽的最快額滿紀錄，我想以後並不是特例，而是常態，台灣跑馬拉松的人越來越多，能夠挑戰全...
週五在南港軟體園區結束一整天的會議後，拎著行李趕搭捷運到台北車站與朋友會合，搭乘19:30太魯閣號到花蓮參加隔天的太魯閣峽谷馬拉松。據大會資料顯示，今年報名...
11月4號 (週五) 下午六點半，寫完最後一封Email按下傳出，此時辦公室外已是華燈初上的街景。 走到停車場從車後座，取出路跑協會大大的、鼓鼓的...
