圖片來源:KMPH 上週日 (05/22),<加州經典週末半馬賽>在美國加州夫勒斯諾市 (Fresno) 的查菲動物園 (Chaffee Zoo)...
超人 (Superman) 伸展訓練可以鍛鍊你的下背肌。首先,平趴於地面,接著將雙手離開地面向前伸展,挺起背部,並將雙腳抬起,僅以腹部著地,維持此姿...
electrolyte (圖片來源:KimrayPics/flickr) 電解質,化學上的定義是在溶液中可離子化並且能傳導電流的化合物,在運...
圖片來源:世界新聞網 上週末 (05/21-22),加拿大諾瓦斯高沙省 (Nova Scotian) 的哈利法克斯 (Halifax) 舉行年度<...
現代人習慣性依賴營養保健食品,深怕自己不夠健康。然而,當你已經實行完善的跑者飲食計畫時,是否還需要額外補充維他命與其他營養品?有些跑者會因營養不足,進而導致賽跑...
第12屆中國天津黃崖關長城國際馬拉松昨 (21) 日落幕,共有1,700多位選手在長城上起跑。此賽事是中國國內唯一經 國際田聯核准的長城馬拉松賽事,...
上階踢腿 (Step-up with kick) 訓練可以有效鍛鍊外側四頭肌,也可以強化膝蓋避免膝蓋受傷。首先,雙手插腰,將左腳置於階梯上,階梯高度...
肯亞籍馬拉松選手Paul KibiiTergat (1969~) ,在成為長跑選手之前是一名籃球選手。不同於一般選手,他在高中畢業後才發現自己長跑的天賦。1...
單腳蹲立 (Single Squat) 訓練可以鍛鍊腿部肌群。首先,雙手持啞鈴站於地面,下蹲至大腿與地面平行,使膝蓋在腳踝上方,然後以單腳支撐全身重...
圖片來源:Wikipedia 首次舉行 1981 比賽時間 4月份 比賽項...