首先,將左腳彎曲放置於長凳或椅子上,僅以右腳著地,身體向前壓低將左手也置於長凳上,然後右手自然向下伸直並且持一啞鈴,慢慢向後抬起右手直到手肘高過水平線...
中國田徑協會今 (7/1) 天公佈了對違反禁用興奮劑規定的內蒙古自治區長跑運動員張瑩瑩的懲處,判她禁賽4年、罰款20,000人民幣,並且禁止參加第...
Coxa (圖片來源:Smith & Nephew/wiki) 髖關節,是人體最大的多軸性活動關節,由髖臼與股骨的頭部構成,周圍被韌...
<亞特蘭大馬拉松>的主辦單位,美國道路體育和娛樂集團 (US Road Sports & Entertainment Group, USRS) 於6...
圖片來源:brisbane times 38歲的Trent Morrow平常是銷售部經理,但下班後他搖身一變,成為幫助非洲罹患壞疽性口炎兒童的「馬...
首先,雙腳站立於地面,輪流抬起左右腳並且向前大步跳躍,過程中保持腳伸直,並且隨著訓練次數增加逐漸加速,跳躍約27公尺後停下,如此為1次,共做5次,每...
兩個月前,Adriana PirteaNelson收到2012奧運邀請函,請她代表羅馬尼亞參加奧運馬拉松項目,但Nelson拒絕了。 Adriana...
林義傑「擁抱絲路」之旅的贊助商Volkswagen總代理太古標達汽車,即日起推出Tiguan Trend & Fun絲路之旅限量紀念車款,為...
Stretching (圖片來源:Susanna Bolle /flickr) 伸展運動,一般指運動前後的靜態伸展運動,在運動或訓練之前做伸...
醫生建議,容易腳抽筋的人可以靠食補和每天慢跑30分鐘改善。 15-20歲的青少年,或是40歲以上,具有慢性疾病、久站工作、情緒緊張、運動過度、缺乏運動...