大家好，本週的主題是大腿前側股四頭肌 (Quadriceps) 的防護。雖說股四頭肌是人體最勇健的肌肉之一，但該部位受傷的朋友卻不在少數，到底要怎麼做才能避免該...
欲試跑柏林馬拉松，請開?圖片連結後，再點擊試跑按鈕。 注意事項： 1. 第一次使用時需安裝Google Earth外掛程式，下載時間稍久，請耐心...
本屆亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，除了邀請郭豐州老師從人文角度為學員講述馬拉松起源，另一方面也不忘實際操演的重要性，請到許績勝教練指導跑者基本的跑步要領。許...
「在馬拉松賽前大量補充肝醣也許並不如你想像般的必要。」competitor.com如是說。很多跑馬的知識，我們都是參考資料或是聽從前輩的建議實行，不過人與人的天...
「要處理真正不健康的東西，自己必須盡量健康才行。」村上春樹如是說。為了拉長自己的耐心、為了搶救新陳代謝變慢日漸鬆垮的自己，2008年的秋天我開始跑，從10k...
話說 “錢永遠不嫌多”， 當然 “跑步也不嫌多”！ 根據一份competitor.com於2011...
常常有愛運動的朋友說，在運動過程中曾經聽到自己的小腿後方傳來 “啪”的一聲，之後小腿就痛到連走路都跛腳。要我說，這樣還算幸運的了，有...
話說上次第一次跑完越野路跑後，開心得不得了！！就此念念不忘在泥土地上飛奔的感覺，於是我又報名了《暖東峽谷山徑越野跑》，想上山，想跑步，想要多種願望一次滿足。...
【緣起】 一開始完全不知道這場活動，經由儀君的推薦，再加上相約跑完要去吃吃喝喝一大頓，於是我就湊熱鬧般地跟著報名下去。 感謝米蘭達和小郭搭載，...
介紹跑鞋前，先說明一下本人的基本資料，讓選鞋者可以參考一下。 本人身高173公分，體重63公斤，楦頭為標準大小，月跑量100K左右。因為工作關係時間很少...
