核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿勢端正，避免...
跑步，讓你置身美景中… 這一次，我為我的好朋友──方成，做了一次深度記錄，為了他對訪談單位的承諾；而，我也好像整理了一遍，對這個朋友的...
全家福 一、前言 今天要跟大家分享的是荷蘭古道山徑越野路跑，為何會天人交戰呢？當然就是天兔颱風來攪局，讓我曾經猶豫不決，因為颱風過後跑山路，其實...
是說春莉的朋友春嬌，今年到香港參加渣打馬拉松，回來時跟春莉抱怨，因為鳴槍起跑時有人自拍卻弄掉手機，造成前後一連串選手像是骨牌，她和許多跑者都跌了個東倒...
上周某日晨間，看到運動筆記老編寄來的訊息：Garmin推出新的跑步錶…。 上網Google列國一番，看到好多新聞報導，雖然這支錶還沒上市，我還是...
引言 印象中DIADORA(迪亞多納)是一個小時候常常看見的牌子，但自從長大之後就比較少見到了，直到這次試穿DIADORA跑鞋才又想起這個牌子。 DIADO...
俗話說：「要活就要動」。 以往跑步只是個大叔穿吊嘎、綿T隨便搭的運動，不僅純樸，還有點鄉土...但在這個運動與時尚結合的時代，我們不只要動，而是「要動要...
如果你有規律跑步的習慣，週末也會安排長跑練習，不時跑跑間歇，那跑完半馬全馬應該不成問題，也可以在操場跟團練速度，享受盡情衝刺的速度感；但你是否有這樣的經驗，10...
一開始會接觸慢跑這項運動，純粹是想要減肥，人嘛，總是會有那個胖到讓自己都看不下去的時期。所以從我一開始的每天4公里慢跑，到後來漸漸地能夠完成8到10公...
和體型肥胖或是完全沒有運動習慣的人聊天，通常會出現以下對話。 「哎呀！最近變胖了得運動才行，但是挪不出30分鐘的時間，一直沒辦法開始。那麼就...
