慶州，一個韓國歷史上重要的古城，以其城市歷史重要性差不多等同於中國的西安，是新羅王國時代的首都。有人描述慶州是「沒有屋頂的博物館」，整個慶州遍布...
「想要練八塊腹肌？吃高蛋白啊！」「我不想變成大隻佬，所以重訓完最好避免吃蛋白質？」這樣的話相信大家一定多少都有聽過；但是，為什麼要吃高蛋白呢？吃了就一定會長出...
學姊知道跑步這件事情對很多女孩們來說是項大工程，首先最困難的就是要從下午茶購物的花費上、挪出摳摳來採買好看的跑鞋、跑衣跑褲，而且一定要好看！再來不管是上班還...
一年一度的PUMA螢光夜跑，5月10日在高雄率先鳴槍開跑！有鑑於往年每每報名就網路塞車，引發諸多抱怨，今年改以抽籤方式，並讓中籤者可再帶一人報名（即1+1方...
睡眠，是一種本能反應，平時不會特別在意，但長時間睡不好，可是會煩人的要命！ 由於睡眠能讓運作疲憊的大腦與身體獲得充分的休息與精力回復，若睡眠品質不...
近年來吹起一股路跑的風潮，許多專業賽事皆讓跑者們為之瘋狂，而追求速度或是挑戰體能上的極限是不分男女的，一隻具有GPS及心律測量功能的運動錶不僅能掌握訓練內容...
在一群女生之中跑步的感覺如何？母親節當天，我第一次參加女生路跑，體驗到滿滿的女孩力量！ 清晨五點半，我以一身桃紅的裝扮抵達會場。其實本人一向對於過度青春...
超完美鐵魔女馮云的專欄第一集上映當然獲得廣大迴響，讓我們來回味一下第一集的內容吧。首先，開始練習核心訓練，接著，利用甩壺鈴讓單調的核心訓練變得有趣！「瘦小腹...
昨晚跑完PUMA高雄場，再度驅車回到台北已經是一點四十分，趕緊將今日路跑晶片、號碼布、專屬好女孩的紅色衣服(此次衣服的版型感覺有點短)、剛到手的PUMA慢跑...
星期六早上跟著友人驅車往高雄市出發，目的地是高雄夢時代廣場，目的是為了體驗高雄市區的夜景。近三點到了夢時代廣場時已經有人潮聚集，先進了夢時代換好衣物，本想先...
