作為跑者，已經擁有完美體態與基礎核心肌力的你，是否開始想要挑戰較高難度的訓練動作了嗎？《瘦腹力》帶來全身性功能運動，讓跑友能透過蹲跳的動作讓肌肉收縮，增加身體穩定性與敏捷度，除此之外還能鍛

發表日期：2014/10/07

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運動很重要，但是運動前的熱身和運動後的緩和一樣重要。 「運動」好比是車子在高速公路上奔馳，熱身的效果有如車子上高速公路前，必須經過漸漸加速的入口匝道一樣；而緩和運動就像車子要下高速公路，同樣

發表日期：2012/12/25

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