在馬場上，如何配速一直是個很重要的課題；碰到有經驗的跑者配速領跑，對初心者來說，更是有如在沙漠中尋找到一泓清泉。在自己剛踏入長跑的賽場時，便曾經追隨著這些兔...
自2012年開始接觸馬拉松至今，二年多來約莫跑了60場的全、超馬賽事，原本3/29、3/30我是表定進行鹿野馬及八卦馬的連日馬行程，然而，因30號中午另有要...
清晨3點起來，煮了大碗麵配上魚罐頭，順便查了看天氣圖的狀況，想了想只決定幫手機帶個塑膠袋預防下雨。等是我的專長, 等人等車等吃等睡等等等..的時候其實有種平...
中本健太郎繼2012倫敦奧運後，再次披上日本國家馬拉松代表隊的戰袍（照片來源：路透社） 菁英名單出爐！前進奧運勢在必得 2016年巴西奧運腳步漸...
這是第一次當正式比賽的配速員，山姆在賽前一個禮拜才得知自己被選中了。很開心，但也開始有點擔心…開心的是，原先預定開始減賽的山姆，又多了一場比賽...
休息了一整個禮拜，除了調整體能也讓心情沉澱一下；但其實橫臺賽的情景卻是歷歷在目的。 年初的一場聚會中遇見郭老師，問我橫臺賽準備得怎麼樣？甚至二月的超馬嘉...
當天的心得分享 當配速員是一項吃力不討好的任務，因為必須在規定的時間內完成，太早到終點會被跟隨的跑者嫌配速失當，體力耗損過度，太晚到終點更不用說了，但是這次我...
你第一場馬拉松跑多快？ 萬米世界紀錄保持人Kenenisa Bekele以2:05:02在巴黎馬拉松大放異彩（照片來源：路透社） 身為奧運三面金...
相信大家都知道伸展對跑步的重要性，不但可以紓緩緊繃的肌肉，還能幫助減輕疲勞。但其實伸展的功效也能在日常生活發揮，這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典，和你...
隨著近年國內掀起一波跑步熱潮，去年伊始，路跑賽事呈現爆炸性成長，有鑑於這股熱潮將持續延燒，日前運動筆記根據賽事規模、過去評價，以及跑友在運動筆記的賽事評鑑分...
