劇烈運動時，身體會流失大量的水份。水份藉由汗液、口鼻呼出的蒸氣，以及體表的蒸發離開人體，其中尤以流汗為主要的途徑。一般從事中度體能的工作者，每天水份的需求量約...
跑馬拉松時，你會發現喃喃自語的機會很多！沒出聲和出聲的。 若這輩子若註定會落腳在嘉義縣大林，與北港有密不可分的相關連，總是有許多回憶印記，婚前騎摩...
去年此時，三分鐘熱度在「跑步訓練指南」系列文章中介紹了一款手握水壺(NATHAN SPRINT HANDHELD HYDRATION)，Nathan這家廠商...
從多個月前，得知好友─摩根所隸屬的羅東慢跑，即將在冬山河舉辦一趟50公里的超級馬拉松後，就滿心期待地期望在美麗的河岸邊舒服地跑步。 之後幾個月間，歷經了...
開始較有紀律的跑步以來，隨著練跑距離增加，慢慢發現，跑步這運動，最讓我著迷的不是感覺身體隨著規律練跑更強壯精實，在速度或距離上自我突破的開心，或是期待賽事結...
每個熱愛馬拉松的跑者對Taper這個字彙一定不陌生。為了有更完美的比賽表現，在賽前應適當地調降練習量與強度，這就是所謂的減量訓練 (taper)。不過，雖然知道...
俗話說得好，初戀無限美好，今天，我覺得初半馬，更好！ 話說在報名這場半馬之前，我的年度計畫是"今年底"完成初半馬挑戰，後來在PTT鄉民們的鼓勵 (誘騙)...
【跑步的初衷】 《強風吹拂》這部小說或是漫畫曾經有一幕是灰二學長對著走問：「你喜歡跑步嗎？」 是的，我當初會開始跑馬就是因為喜歡跑步，喜歡跑步帶給我...
編按：愛跑步的你一定痠過、痛過。如果沒有的話，你絕對不夠格叫做跑者。「運動筆記」了解跑者的痛苦，因此特別請到國內知名的復健科醫師林頌凱來為大家「治痠解痛」。林醫...
2012/4/22 終於完成了初馬的體驗，這一切都要感謝主 (承) 辦單位及雲虎慢跑隊所有成員，最重要的是感謝媽祖的保佑讓我向馬拉松的世界跨出了第一步。 ...
