前幾週陸續介紹了足底筋膜炎、跑步膝、骼脛束摩擦綜合症(ITBS) 和跟腱炎，再加上這次要談的脛前疼痛 (Shin Splints) 以上共五種，據觀察可說是...
2012年3月4號 4:30 am天氣晴 氣溫涼爽 起跑囉 (圖片來源：unilabactivehealth.com) 凌晨4點多，21K起跑處...
我對港口特別喜愛，去年這個時候寫下《跑步路線介紹》系列的第一篇港口路線「舊金山漁人碼頭」，後來陸續寫了「加拿大維多利亞港」、「佔領波特蘭」（Occup...
過去我們曾簡單介紹過「單日雙跑 (Doubles)」概念，意即一天分別進行兩次跑步練習。今天就由competitor網站帶領我們更深入地探討這項訓練的特點與注意...
先前去探勘過路線的我，心底很明白這條路線就是斜坡加無遮蔭。大白話說就是北非高原主題樂園。 才六點多，熱燙的氣溫就開始顯露它的魔爪。俗辣如我者，昨晚的半馬...
在奧運結束前，今晚將決出長距離最後一塊牌，由於男子馬拉松選手中，英國沒有實力足夠強的好手，所以這塊牌會落在哪一個國家？我們一起來觀賞。 在長距離項目中，...
最近跑的兩場馬拉松賽，以『帶賽』來形容可以說是一點也不為過，之前跑台南府城星光馬，在賽前拉得一蹋糊塗，這場至善盃光橋夜跑馬拉松賽，則是才跑到十幾K就因為腹絞...
對於乳酸和乳酸閾值（乳酸門檻），你的了解是？看完＜都是乳酸惹的禍？＞一文，我們開始對它產生新的思維，而今天，美國《路跑時代雜誌 (Running Times M...
跑步3年多來，不管是101登高還是新光登高，從來就沒有參加過，除了自認為腿力不行之外，就是無聊的樓梯有甚麼好爬的呢？平常電梯壞了走個10F都覺得很喘了，還要...
倫奧男子馬拉松賽前分析 雄獅與狼群即將登場 在談男子馬拉松前，我們必須先回頭複習女子馬拉松的過程，這場女子馬拉松的好看處在下半場，當Kipla...
