天氣越來越冷了呢！台灣也即將要邁入冬天，隨著氣溫一天比一天還要低，是否會打消你出門運動的念頭呢？寒冷的天氣對運動員來說是個嚴苛的考驗，首先你...
鈴木一朗習慣思考：「如何朝最好的自己邁進，而非如何在競賽中獲勝。」 我的第一本練習跑步書是郭豐洲老師的「當自己的跑步教練」，如果沒記錯的話是在2008金...
Faas 600 S（圖片來源：運動筆記） 近二年跑步風潮相當興盛，似乎成為全民運動，無論是越野跑、彩色路跑、健行跑或是夜跑等，與跑步沾上邊的都受到歡迎，...
近年台灣興起了一股路跑風潮，使得國內熱門賽事場場秒殺，而有一群人因為想要體驗在外國跑馬的感受亦慢慢興起了一股跑馬拉松搭配旅遊的樂活概念，透過跑馬拉松這...
冬天的清晨六點半，許多大學生還躲在溫暖的棉被裡賴床，台灣大學橄欖球隊球員卻早已在操場上揮汗如雨，每個禮拜六天，早上六點半的晨間訓練，就算期末考臨頭也不間斷，...
橄欖球，一個不管你是高矮胖瘦，都能找到自己適合的位置的團隊運動；橄欖球，也是一個最強調「訓練」重要性的運動，訓練不但是磨練標準熟練的動作和強壯的體能，降低場上...
【目標】努力增肌減脂擁有吃不胖的魔鬼身材及越跑越快越跑越遠。 你知道上述這些都可以利用「心跳」來達到「燃燒多餘脂肪」及「跑步訓練時更為精準化」嗎？ ...
77歲才開始想要運動的歐嘉奶奶，95歲改寫33項世界紀錄，但最重要的不是得到多少獎牌、贏得多少歡呼，而是人生中一段健康、有成就、有夢想的老年生活，歐嘉奶奶的...
有決心想要跑步的人，就算生活再忙，也會堅持保持運動習慣，而對跑步意志較薄弱的人，則可以用各種理由來暫緩運動在生活中的順位。秉持著“把握今天...
隨著近年來運動風氣的盛行，運動科學的進步也日新月異，傳統「吃苦當吃補」、一味靠體能來增進表現的做法也逐漸有了改變，除了規律地訓練，運動員也開始在裝備、恢復、和...
