馬拉松越來越夯，馬拉松接力賽也不遑多讓，參加接力賽的好處大家都知道，不僅讓還沒跑過全馬的跑友能夠成為42.195公里的一部份，也能與跑友組團、培養默契與感情...
對於跑者來說，單純的跑步很難訓練到背肌，然而背部肌肉卻有相當重要的基本支撐功能，尤其在長時間的耐力運動中，如馬拉松、鐵人三項等，更需要有穩定的核心支撐。好的...
暖身運動有助於跑者於比賽前能夠適當的放鬆肌肉，緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生。暖身運動分為兩部分，分別是(一)伸展運動、(二)動態運動，接下來...
現在，關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法，對於新手來說很難分辨哪些適合自己，哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵，都來自經驗豐富的教練...
上帝和大自然做了一件非常驚奇的事，那就是創造了人的身軀及世界，讓我們能夠奔跑在柔軟的草地上、或是在水中游泳等。NIKE的「激發潛能」設計理念，是...
2015廈門國際馬拉松賽一月三日，上午8點準時開跑，經過2個多小時激戰，來自肯亞的選手Moses Mosop，在最後5公里甩開對手，以2小時06分19秒...
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大家還記得幾個月前，不管工作在累，每到半夜還是會準備好零食，準時坐在電視機前觀賞四年一次世界盃足球賽的那段美好時光嗎？世界盃足球賽真是一項令人熱...
高緯度地區日落示意圖（圖片來源：123RF） 這不是超馬！從日出跑到日落只要3小時 從日出跑到日落要花幾個小時？在台灣的你大概會大喊「這是超超超...
