一日之計在於晨,一年之計始於春。新的一年開始了,開始規劃你的一整年國外跑馬之行吧!看看姿葶一個人的背包行分享! 趁著記憶還猶新,跟大家分享我這一次國外的...
終於結束了,我一步也不想再多跑了...。 通過終點的當下,我心中如此對自已說著。拱門上的計時器顯示的是2小時56分,幾秒我已經無心細看,是,我順利...
不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂,如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松,都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案,。 本書給6...
跑步熱身很重要,相信很多人都知道,但什麼是完整良好的熱身狀態呢?這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典,邀請到專業的力格運動健護教練──Jerry,來為大家講解...
【台北訊】廣受跑者喜好,美國百年專業跑鞋品牌Saucony推出第二代Off-set(腳跟與前腳掌相對高度差)為0mm高低落差的Virrata 2,正式打響S...
馬拉松運動之後,常見持續好幾天肌肉酸痛「鐵腿」的現象。如果正確使用身體的肌肉群,使力量分散到全身各處,而不是集中在腿部,那麼,「鐵腿」的現象不至於太嚴...
【台北訊】adidas邀請新生代男星柯震東為旗下男性健身訓練系列CT explorer服飾代言,展現陽光運動型男魅力。柯震東一向給人年輕,擁有無限活力的形象...
台灣最盛大、人最多的台北馬拉松,開跑了!回顧歷年的台北馬拉松跑路史。2008年9K組45"、2009年全馬3'56"、2010年全馬3...
步頻是決定跑步效率的關鍵因素之一,所謂的步頻,就是每單位時間內邁出的步伐,一般是以每分鐘單腳的步數來計算(Stride per minute,SPM)...
嘿!大名鼎鼎的亂跑團來囉!為什麼他們鼎鼎大名,因為只要有亂跑團出沒的賽事,就有團旗,亂跑團在哪,旗就在哪。不管你是一個人跑,一群人跑,都可以帶著團旗東...