十二分鐘減重計畫的目標，是透過每周十二分鐘的運動，達到燃燒脂肪的目的。高強度間歇訓練的動作有非常、非常多種，下面我會介紹我最喜歡的二十種。使用這些練習的方法也有...
退休的台灣超馬勇腳教官陳瑞龍，忍住右腳疲勞性骨折的痛楚，昨天穿著國旗裝、拿著國旗通過終點巴黎鐵塔，光榮完成了長達43天的「第1屆2800公里環法超級馬拉松」，成...
出門慢跑卻遭到人諷刺身材，這讓斯威夫特（Lindsey Swift）既受傷又憤怒，在臉書上PO文表達自己不以這樣的身材為恥，認為嘲笑別人的人應該三思而後言，此文...
董氏基金會主任許惠玉表示，青少女多運動，因為天生荷爾蒙的關係，更容易達到緊實平滑、蜜桃臀、蜜大腿（圖片來源：董氏基金會）世界衛生組織（WHO）指出「身體活動不足...
八仙塵爆受害者有許多二至三度體表面積燒傷40%以上的傷患，傷口經植皮後可痊癒或結疤，病人除了持續復建，由於移植皮膚缺乏排汗功能，需特別預防中暑。國外文獻曾報導，...
PUMA推出全新運動鍛鍊裝備閃電博爾特、蕾哈娜雙巨星代言IGNITE XT高強度多元訓練鞋款 讓每次律動都充滿爆發能量（圖片來源：PUMA）（圖片來源：PUMA...
跑者必練肌力？蛤，為什麼？跑步不就是雙腿的活動嗎？「只要多跑、多跑、多跑，速度就會變快了嘛！」你也這樣想嗎？其實跑步不單單只是腿部的運動，當你奔跑時，從頭到腳、...
世界最速男Usain Bolt與酷帥巨星雷哈娜為完美狀態訓練不懈（圖片來源：PUMA）美國囊括6座葛萊美獎的酷帥女藝人Rihanna，自出道開始就以bad gi...
蘇迪勒上週挾著強風暴雨襲捲全台，造成北部河濱公園累積大量淤泥與垃圾。日前因昌鴻颱風延期的「台酒生技FREE ...
鬼月到了很多人愛看恐怖片，讓背脊發涼消暑一下，但看驚悚鬼片居然能減肥？日本有業者拍了12分鐘的恐怖短片給受試者觀看並測量卡路里，業者聲稱這些受試者在12分鐘...
