你一定聽過很多人說跑步會有蘿蔔腿。但為什麼許多愛慢跑的人卻有一雙完美比例的雙腿呢？這與慢跑的姿勢有很大的關係！蘿蔔腿是因為不正確的姿勢，以及沒有做好伸展運動所造...
兩岸三地華語商學院盛事，第 11 屆戈壁挑戰賽來了。台大EMBA戈 11 挑戰隊 4 月 30 日舉行誓師大會，展現 9 個月、累計 1,000 公里訓練成果，...
過去體育課老師都有教，運動前要暖身才不會受傷，有人甚至認為要拉筋拉到痛，才算把筋拉開。但最新研究顯示，拉長肌肉超過 30 秒，肌力可能降低約 15%，且運動時更...
跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》（The Way of the Runner : A journey into the fabled world of J...
人因夢想而偉大~~ 築夢最美，希望相隨~~ BOSTON馬拉松，歷史最悠久的馬拉松賽事，自從2012年改制成只能用成績錄取以後，成為世界六大馬拉松賽事裡面最...
人老腿更勇建！加拿大長青老人破85歲級半馬世界記錄加拿大安大略一名85歲跑者Ed Whitlock在上週日的的滑鐵盧半程馬拉松賽中，以1小時50分47秒的成績，...
進階課表來到了第 7 週的進展期，距離 7 月的全馬賽事，剩下約 2 個月的時間，面對教練每週日所開的長跑菜單，都是場艱鉅的任務。 畢竟自己跑長距離時，除了路線...
回縮張力：提升速度卻不增加費力程度也許你覺得加速卻不費力是個矛盾的概念，但事實並非如此。你只需要調整至合適狀態讓速度自然出現，而不是一心想著雙腿要更加用力催生出...
HOKA ONE ONE Clifton 2（圖片來源：Raymond）當市場上一再推出薄底的馬拉松鞋或路跑鞋，似乎輕盈薄底的鞋款才是長跑競技的利器。流著法國血...
身為一個 Runner，母親節當然也要用最 Runner 的方式來慶祝囉！為了歡慶一年一度的母親節，這次運動筆記與美津濃特別合辦「MIZUNO 送妳和媽媽母親節...
