最近我的鍛鍊中，加入許多「看似平靜，實際很困難」的深層肌肉訓練。同樣的運動動作，得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來，當深層肌肉運用得不好，雖然表面看起來似...
夏至到，小心中暑！最近天氣炎熱，彰濱秀傳醫院中醫門診，中暑病患增加兩成以上，多數為上班族或是三餐不定患者多，中醫師藍一晶表示，人體在夏季常處於高能量代謝，若體內...
真的比實際年齡年輕很多！美國一名 80 歲老嫗歐內斯婷（Ernestine），熱愛健身，二十多年來每天維持運動強身，身體的皮膚不但沒有隨著年紀漸長而鬆弛，整個身...
第一部：馬拉松正妹──林念荷經驗分享第一眼看到這雙鞋時，心想：鞋底這麼厚一定很重，我怎麼可能穿它跑全馬！但事實證明，這真的是很可怕的刻板印象！以往厚底鞋款的設計...
世界六大馬拉松，相信身為跑者的你都不陌生，而把收集六大賽當作畢生夢想的跑者相信也不在其數。從東京馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松，到門檻...
文章名稱：你的屁股有在工作嗎？固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/are-your-glutes-functional.h...
姐騎的不是龍，而是夢想！（圖片來源：野 FUN 呆樂獸）無論是科學博物館裡頭的恐龍化石，或是電影、電玩中的特效畫面，關於恐龍的幻想，在我們的童年裡未曾缺席過。或...
肯亞人吃什麼？這大概是除了訓練之外最多人問到的問題。在物資相對貧脊的非洲，尤其是鄉野小鎮 Iten，肯亞跑者的飲食其實很簡單。他們的飲食以澱粉與蔬菜為主，很少吃...
國際奧林匹克委員會（IOC）的執行委員會今天表示，俄羅斯與肯亞可能參加里約奧運的所有運動員都必須面臨進一步審查，才能獲准參賽，因為兩國的反禁藥計畫疑似有問題。圖...
【紀錄破不完】最強市民跑者，再度改寫日本超馬紀錄日本最強市民跑者川內優輝，於 6/19 在隠岐島超級馬拉松 50K 組跑出 2:44，再度打破也是由他保持的日本...
