之前我們有分享過美國知名的長跑選手Ryan Hall，今天我們的跑步好影片要介紹的是Ryan Hall所示範的橫向訓練操，這組橫向訓練操能夠幫助...
外表高挑亮眼、擁有健康小麥膚色的陽光名模王麗雅，2005年以模特兒比賽冠軍出道，在伸展台上至今已有10年經驗，對各式各樣的走秀活動游刃有餘，往往是時尚舞台上眾...
Don1don1提供（照片來源:盧明珠） 2014 IAU 100K亞洲盃中華台北國家代表隊選拔辦法： 名額 男子組：正取9人，無備取。 ...
人生初馬，達陣！ 完成人生初馬，興奮之情難以言喻。 （照片來源：曾文誠） 朋友問我第一次跑全馬就能跑完的感想是什麼？我說是一種「很痛的爽！」其...
你會在天氣不好時跑步嗎？ 這是一支由運動品牌大廠NIKE推出的有趣廣告，故事是這樣的，故事女主角在路旁伸展、熱身，準備享受慢跑之旅，卻...
很多人心中多少都存在著一個疑問想知道解答 如何減少脂肪並且增加肌肉，讓自己外型更亮眼呢？ 今天JOE老師來幫大家解答這個問題的答案...
之前有跟各位跑友們分享了Ryan Hall示範提升跑步效率及預防傷害的橫向訓練操影片，相信在高手的指導之下有些許的進步！ 今天要分享的則是另...
腿部肌肉的強化，對每位跑友來說是非常重要的，腿部肌肉的強弱直接的影響了你在跑步時的速度、步幅及持久度，對跑長程馬拉松的選手來說更需要有強健的腿部肌...
有決心想要跑步的人，就算生活再忙，也會堅持保持運動習慣，而對跑步意志較薄弱的人，則可以用各種理由來暫緩運動在生活中的順位。秉持著“把握今天...
【目標】努力增肌減脂擁有吃不胖的魔鬼身材及越跑越快越跑越遠。 你知道上述這些都可以利用「心跳」來達到「燃燒多餘脂肪」及「跑步訓練時更為精準化」嗎？ ...
